Используйте свою любимую бренду манго-чатни, добавьте лайм и немного жары, и у вас будет достойное блюдо для семьи или друзей. Этот рецепт был сделан в Panasonic Cio.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла, растопленное
чайная ложка чесночной соли или по вкусу
1 ущипнуть белый перец земли или по вкусу
1 лайм, узубленный и сок
2 фунта свежего лососевого филе
Кубок манго чатни
чайная ложка соуса шрирача, или больше по вкусу
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
Пошаговый рецепт
Смешайте растопленное масло, чесночную соль, белый перец, цедру лайма и половину сока лайма, оставаясь на оставшемся на потом.
Поместите 2 столовые ложки воды в заднюю и переднюю часть конструкционной кастрюли для гриля из панасонической столешницы. Поместите лосось кожу вниз на сковороду, с самой толстой частью лосося к центру сковороды.
Смажьте смеси масла на лосось и поставьте кастрюлю для гриля в положение. Закройте дверь духовки и нажмите «Автовальный повар». Выберите «Настройку рыбы», 3, и нажмите «Пуск». Поверните циферблат, чтобы выбрать 2 фунта и снова нажмите «Start».
Вмешайте оставшийся сок лайма, манго -чатни и соус шрирача в миске.
Выдвиньте сковороду гриля, когда на таймере осталось 4 минуты. Вылейте смесь манго равномерно на лосося. Сдвиньте сковороду обратно на место, закройте дверь и продолжайте готовить, пока лососевые не будут легко хлопнуться с вилкой, еще на 2-4 минуты.
Снимите лосося из духовки и перенесите на тарелку. Украсить с кинзой.
Примечание повара:
Замените петрушку для кинзы при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 411 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 49 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 411 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 391 мг | 17% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 49г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 100 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 968 мг | 21% |
Вам может понравиться
Это так просто, так хорошо и так универсально! Я использовал свиные отбивные с костями, свиной корейкой и жаркой из свинины. Вы можете посыпать коричневый сахар, соль и перец на разные слои или все в...
Эти сырные пюре из ранчо являются абсолютно божественным вращением на стандартном картофеле пюре. Все, кто их попробовал, просили у меня рецепт. Они делают отличное дополнение к любому мясному...
Вкусный, мексиканский зеленый чили. При украшении свежих помидоров, авокадо, сметаны и чипсов из тортильи это сытная еда с острым и острым послевкусием. Время подготовки: 15 минут Время...
Похоже на пирог, порезы, как пирог, и на вкус немного юго -западного рай. Эта запеканка изготовлена из пинто и черных бобов, сложенных на лепешки и сыра. Соус Picante дает ему правильный удар. Вы...
Несмотря на то, что это большая работа, эта лазанья из капусты с мясным соусом - одна из моих любимых вещей, которые можно сделать для толпы людей. И это действительно не так сложно сделать. Время...