В этой супер быстрой приготовлении филе лосося чистится дижонской горчицей и быстро жаждут на гриле, а затем подается со сливочным горчичным соусом с травами и чесноком.
Ингредиенты
1 (270 g) ванна Филадельфия травяной кулинария кремового сливочного сыра продукт
чашка 25%-куриный бульон без бездиочного
3 столовые ложки зернистой дижонской горчицы, разделенная
6 (4 унция) филе лосося, удаленная кожа
Пошаговый рецепт
Нагрейте смазанное смазанным барбекю на среднем огне.
Готовьте и перемешайте приготовление крема, бульона и 1 столовую ложку. горчица в кастрюле на среднем огне 3 мин. или пока не нагрется. Снимите с огня; Накрыть, чтобы согреться.
Почистить рыбу оставшейся горчицей; Гриль от 2 до 3 мин. с каждой стороны или пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой. Подавать с теплым соусом.
Советы
Предложение для подачи: подавать с парой спаржей, зеленой фасолью или сахарного гороха.
Используйте духовку: нагрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Положите рыбу на противень, опрыскиваемый спрей для приготовления пищи. Выпекать 8 мин. Или пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой. Время выпечки может варьироваться в зависимости от толщины филе рыб. Рыба готовится, когда белые соки начинают появляться на поверхности, а рыбные хлопья легко приводят к пирсину вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 250 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 250 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 581 мг | 25% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти гребешки сбрызнули невероятно простым, но чрезвычайно универсальной заправкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 Большой перец...
Кремовые, сырные, кето-дружелюбные овощи. Бонус: все ингредиенты можно найти в Costco! Нашей семье это понравилось. При желании бросьте что -нибудь хрустящее на готовый продукт, например, крекеры...
Узнайте, как готовить куриные вырезки с этим рецептом. Простая комбинация приправа, оливкового масла и лимонного сока делает эти куриные вырезки вкусными! Время подготовки: 10 минут Время...
Эта грудь индейки обернута в бекон, что делает ее чрезвычайно влажной. Добавление фета и шпината делает это удивительным! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное...
Используя соус в качестве соуса, эта пицца представляет собой универсальный магазин для использования всех остатков T-Day. Существует любое количество комбинаций, которые вы можете сделать, в...