Узнайте, как готовить куриные вырезки с этим рецептом. Простая комбинация приправа, оливкового масла и лимонного сока делает эти куриные вырезки вкусными!
Ингредиенты
4 куриные вырезки
4 столовые ложки оливкового масла, разделенное
соль и молотый черный перец по вкусу
2 чайные ложки паприки, или больше по вкусу
2 чайные ложки чесночного порошка, или больше по вкусу
2 чайные ложки лукового порошка, или больше по вкусу
1 чайная ложка приправы Cajun
1 чайная ложка чили порошка
Лимон, сок
Пошаговый рецепт
Поместите куриные вырезки в миску. Добавить 3 столовые ложки оливкового масла, соли и перца; перемешать, чтобы покрыть. Добавить паприку, чесночный порошок, луковой порошок, приправу каджун и порошок чили. Тщательно перемешайте щипцами или ложкой.
Нагрейте оставшееся оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.
Поместите курицу в горячее масло и варите, покрытые, в течение 6 минут. Сожмите лимонный сок над курицей. Переверните и варите до темной, хрустящей коры, еще около 6 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 198 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 198 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 193 мг | 8% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 187 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти креветки Fajitas берут на себя другую технику, поскольку они не используют типичный жидкий маринад и жареные на воздухе. Вы можете использовать свою предпочтительную приправу Fajita и подавать с...
Этот рецепт зеленого супа Rupip был дан мне тетю. Я никогда не слышал об этом раньше, но это действительно хорошая смесь зелени репы, великих северных бобов, колбасы Килбаса и приправы. Попробуйте...
Искал что -то, нагревающе для ужина с моим лучшим другом и Gluwein и наткнулся на этот рецепт. Время не позволило, чтобы я готовил, поэтому мой жених сделал это за два дня назад, пусть готовить в...
Бамия и помидоры - отличное гарнир. Два вида консервированных помидоров дают текстуру блюда, в то время как чеснок и кайенский перец заставляют каждый укус взрываться с ароматом. Подавать над рисом. ...
Flammkuchen, или Tarte Flambee, представляет собой лепешку, похожие на пиццу с сливками, луком и беконом. Он возник во французском регионе Эльзас, но также популярен по всей Германии. Как и другие...