Моя бабушка делала этот рецепт для нашей семьи так долго, как я могу вспомнить. Это будет работать на любой белой рыбе. Для нашей семьи, когда дело доходит до приготовления рыбы, она должна была быть идеальной. Поверьте мне, если бы вы только знали! Этот рецепт является настоящим победителем.
Ингредиенты
чашка оливкового масла, разделенное
2 большие целую белую рыбу, бабочку, промытую и похлопнутые сухой
1 столовая ложка чесночного порошка
соль и молотый черный перец по вкусу
8 гвоздика чеснока, рубка
чашка свежего лайма сока
2 лимона, тонко нарезанный
2 рома (слива) помидоры, тонко нарезанные
1 испанский лук, тонко нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте блюдо из выпечки с 1 чайной ложкой оливкового масла.
Потрите оставшееся оливковое масло над филе рыбы и поместите в блюдо для выпечки. Приправить рыбу с чесночным порошком, солью и черным перцем; Вершина с рубленым чесноком. Сбрызните сок лайма над рыбой. Расположите ломтики лимона, ломтики томатов, ломтики лука и ломтики сладкого перца на рыбе. Плотно накройте блюдо из выпечки алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 534 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 60 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 534 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 182 мг | 61% |
| Натрий 159 мг | 7% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 60 г | |
| Витамин С 58 мг | 289% |
| Кальций 125 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 1209 мг | 26% |
Вам может понравиться
Этот кремовый золотой картофель Айдахо является особым удовольствием во время праздников и за ее пределами! Всего с семью ингредиентами эти кнуты прямо вверх! Время подготовки: 10 минут Время...
Это рецепт феттуциновой пасты, который мне прислал друг, который я немного настроил. Я не видел этого, и, поскольку это всегда получает такие бредовые отзывы, я думал, что поделюсь. Время...
Классический Грюйер Гугерес. Пэкантная версия пасты Чоу, основание для кремовых слойки и шоколадных эклеров. Один из моих любимых закусок. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 42 мин...
Это овощное карри с кокосовым молоком - это вкусный способ получить много овощей в ваш рацион. Еще лучше на следующий день! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55...
Эта жареная курица идеально приправлена и так же, как это делала моя бабушка. Метод, используемый в этом рецепте, приводит к самой сочной курице! Мы любили грызть на сельдерей после его...