Отличный зимний ужин для занятых родителей, такой легкий, лучший на следующий день. Подавать со сметаной, нарезанным зеленым луком, тертым острым чеддером, чипсами из тортильи и нарезанным авокадо.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего фарша
1 лук, нарезанный
2 (1 унция) пакеты тако приправляя смесь
2 (1 унция) Пакеты на ранчо.
2 (16 унций) банки Shoepeg Corn
2 (10 унций) банки с нарезанными кубиками помидоры с зеленым перцем чили (например, Ro*tel)
1 (15 унций) может красная фасоль
1 (15 унций) может черная фасоль
1 (15 унций) могут пинтовые бобы
1 (14,5 унции) куриный бульон может
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говядину и лук в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку.
-
Размешайте смеси приправы тако и смеси по заправке ранчо в говяжий фарш; Добавьте кукурузу для Shoepeg, нарезанные кубиками помидоры с зеленым перцем чили, красной фасолью, черной фасолью, бобами пинто, куриным бульоном и нарезанными кубиками помидоров. Доставить смесь до кипения, время от времени перемешивая; Готовьте, пока помидоры не станут смягчены, от 30 до 60 минут.
Примечания повара:
Для действительно густого тушеного мяча, чтобы ложка на тарелке, оставьте куриный бульон.
Рецепт делает много, поэтому планируйте заморозить половину или провести обед.
Для менее пряной версии используйте только одну банку из нарезанных кубиками помидоров с зеленым перцем чили.
Пищевая ценность (на порцию)
| 525 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 525 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 2402 мг | 104% |
| Общее углевод 62 г | 22% |
| Диетическое волокно 12г | 42% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 698 мг | 15% |
Вам может понравиться
В этом блюде из пасты есть все ароматы куриных крылышек Буффало, и вам не нужно наполнять пальцы горячего соуса. Это сделано на плите и хорошо накапливает пальцы! Время подготовки: 5 минут Время...
Эта острая и ароматная заправка имеет гладкую «молнию» из -за пищевых дрожжей и чесночного порошка. Это отличная заправка для салатов любого рода. Это отлично работает как соус погружения. Любой, кто...
Эта Мусака имеет прекрасный вкус! Слои нарезанного баклажана выпекаются в соусе из говяжьего фарша и задушены в сливочном белом соусе Bechamel в этом классическом греческом блюде. Время подготовки...
Это поможет позаботиться о цуккини, которые, кажется, размножаются в одночасье! Даже дети наслаждаются этим! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 цуккини, тонко нарезанные 1 стакана запекания...
Слишком холодно, чтобы гриль? Нет гриля? Без проблем. Это вкусные гамбургеры индейки на плите на плите. Секрет в том, чтобы перевернуть их только один раз. И не ходи за супер худой индейкой. Вам...