Свежая спаржа и грибы кремни обжариваются вместе для быстрого и легкого гарнира.
Ингредиенты
1 фунт свежей спаржи
1 столовая ложка рафинированного кокосового масла
8 унций нарезанные грибы кремни
1 гвоздичный чеснок, измельченный
сложенная морская соль по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Обрежьте концы стеблей от спаржи, затем нарежьте копья на 1 1/2-дюймовые кусочки.
Нагрейте рафинированное кокосовое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить грибы кремни; Готовьте, время от времени помешивая, пока не становятся нежными, от 8 до 10 минут. Вмешивайте спаржу; Готовьте до ярко -зеленого и нежного, от 3 до 5 минут. Добавьте чеснок в последнюю минуту приготовления пищи. Приправить с помощью слоистой соли и черного перца.
Примечание повара:
Вы можете использовать оливковое масло вместо кокоса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 72 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 72 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 24 мг | 1% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Белок 5г | |
| Калий 232 мг | 5% |
Вам может понравиться
Брокколи и брюссельские капусты объединяются и собираются вместе восхитительно. Если вы любите брюссельские капусты, это хороший способ вновь ввести их в свои друзья и семью. Используйте свежие...
Жареные брюссельские капусты и пастернак. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка бальзамической винегрет...
Когда мы жили в Калифорнии, я любил маринованную морковь, наслаждаясь чем -то мексиканским ... это так хорошо !!!! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час...
Жареные бананы - это традиционное угощение во многих частях мира. Попробуйте их один раз, и вы будете подключены. Чрезмерно спелые бананы лучше всего подходят для этого рецепта. Время подготовки: 5...
Мой Гами всегда делал это на День Благодарения. Это сладкий фруктовый и кокосовый салат, который просто сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут...