Уникальный и вкусный рецепт.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
1 красный лук, нарезанный
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
1 чашка помидоров вишни, вдвое или больше по вкусу
2 столовые ложки изюма
1 чайная ложка белого сахара
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка сухой петрушки
чайная ложка красного перца хлопья
1 столовая ложка свежего лимонного сока или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук до готовности, от 5 до 10 минут. Добавьте цветную капусту, помидоры вишни, изюм и белый сахар в лук; Накрыть сковороду и варить, иногда помешивая, пока цветная капуста не станет мягкой, от 4 до 5 минут.
Смешайте чеснок, петрушку и красный перец хлопья в смесь цветной капусты; Увеличьте огонь до высокого и жаркого до подружки цветной капусты, от 1 до 2 минут. Сбрызните лимонный сок поверх цветной капусты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 197 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 197 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 49 мг | 2% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 78 мг | 391% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 613 мг | 13% |
Вам может понравиться
Острые приправленные куриные бедра приготовлены на испанском рисе. Это хорошая еда для напряженного вечера. После приправы курицы и подрумянивания остается готовить, пока вы склонны к другим...
Хрустящие и вкусные рулеты на ужин с Филиппин. Порции: 20 Урожай: От 20 до 30 рулонов Ингредиенты 2 стакана теплой воды (110 градусов f/45 градусов C) 2 чайные ложки активных сухих дрожжей чашка...
Этот рецепт настолько пикантный и настолько мускулистый, что сама по себе может быть едой !! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка маргарина 2 фунта куба с говядиной мясо чашка универсальной...
Полента - не что иное, как грубо грубая кукурузная мука. Классическое соотношение составляет 1 часть поленты до 4 частей воды, но мне нравится измерять поленту немного скудной из полной чашки. Я...
Это быстрый способ добавить замечательный вкус скучной курице. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты пищевой спрей 1...