Уникальный и вкусный рецепт.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
1 красный лук, нарезанный
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
1 чашка помидоров вишни, вдвое или больше по вкусу
2 столовые ложки изюма
1 чайная ложка белого сахара
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка сухой петрушки
чайная ложка красного перца хлопья
1 столовая ложка свежего лимонного сока или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук до готовности, от 5 до 10 минут. Добавьте цветную капусту, помидоры вишни, изюм и белый сахар в лук; Накрыть сковороду и варить, иногда помешивая, пока цветная капуста не станет мягкой, от 4 до 5 минут.
Смешайте чеснок, петрушку и красный перец хлопья в смесь цветной капусты; Увеличьте огонь до высокого и жаркого до подружки цветной капусты, от 1 до 2 минут. Сбрызните лимонный сок поверх цветной капусты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 197 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 197 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 49 мг | 2% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 78 мг | 391% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 613 мг | 13% |
Вам может понравиться
Трудно найти настоящий венгерский рецепт для Гулаша. Это реальная вещь. Настоящий Гулаш не имеет томатной пасты или бобов. Ешьте с кусочком деревенского хлеба. Окуните хлеб в соус и очистите тарелку...
Я не уверен, откуда взялся этот рецепт маринованного рулета укропа, но это тот, который моя мама делала все время, когда я рос. Теперь он постоянный в моем доме, и он получает отличные отзывы от...
Эти хлебные палочки так же хороши, если не лучше, чем у оливкового сада! Мы очень любим это. Это весело делать и есть. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...
Это классическое рагу из говядины богато и сытно с нежной говядиной, большим количеством овощей и ароматными травами. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 40 минут Общее время: 3...
Эти худые котлеты из индейки увенчаны сладким и кислым соусом, который наверняка порадует даже самых подходных едоков! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1...