Эта обжаренная спаржа - простая, но вкусная поворот к обычной старой спарже.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла или маргарина
1 куча свежая спаржа
3 гвоздика чеснока, нарезанный
Пошаговый рецепт
Растопить масло или маргарин в большой сковороде на среднем огне. Добавить спаржу копья и чеснок; Накрыть и варить, пока спаржа не станет мягкой, от 5 до 10 минут.
-
Если вам нравится хорошо сделанная спаржа, уменьшите огонь и варите еще 10 минут.
Голодные
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 64 мг | 3% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это вкусно! Цыпленок Терияки с приготовленной на пару спаржи и швейцарским сыром порадует всю вашу семью! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Очень простой рецепт говяжьего говяжьего фарша. Подавать с зеленой фасолью и хлебом. Остатки тоже великолепны. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 21 мин Общее время: 31 минуты Порции: 6...
Резкий рецепт квиноа, который является вкусным, но простым с морковью, сельдереем, луком и квиноа. Я всегда разрезал свои овощи действительно маленькие, больше похоже на Минсинг, потому что я не...
Этот подлинный рецепт Empanada предназначен для аргентинской говяжьей эмпанады, наполненных пикантной и вкусной смесью говяжьего фарша, яиц с твердыми приготовлением, зеленых оливок и картофеля. Эти...
Эта быстрая и легкая однослойная свиная вырезка с жареным рецептом орехового сквоша будет иметь ваш беспроблемный ужин в будние ночи в кратчайшие сроки! Время подготовки: 15 минут Время...