Вы можете найти сквош PATTY PAN на рынках многих фермеров в июне. Однако, если вы не можете их найти, любой летний сквош подойдет. Свежесть ингредиентов в этом рецепте кричать лето!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка масла
1/2 сладкого желтого лука (например, Видалия), тонко нарезанный
4 пирога с кастрюлем, нарезанный до 1/2 дюйма
3 гвоздика чеснока, измельченный или более
1 лимонный перец лимон
1 стакан упакованного свежего шпината (необязательно)
1/4 стакана нарезанного свежей петрушки
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика
1/2 лимона, сок
1 чайные ложки тертый сыр пармезан
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло и масло в сковороде на среднем огне до пены, от 1 до 2 минут. Добавить лук и жарить до готовности и прозрачно, около 3 минут. Добавить тыкву и чеснок; Сезон с лимонным перцем. Обжарить смесь, пока тыква не будет легко прокол вилкой, от 5 до 6 минут.
Смешайте шпинат, петрушку и базилик с смесью тыквы; Обжарить, пока шпинат не уберет, около 1 минуты. Сожмите лимонный сок над смесью и посыпьте сыром пармезан; размешайте как следует. Сезонная смесь с солью и черным перцем.
Советы
Я сделал этот рецепт, используя желтую тыкву и цуккини, и это было довольно вкусно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 79 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 79 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 141 мг | 6% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 177 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт свиной пружины имеет захватывающую смесь из свинины, овощей и специй, запечатанных внутри обертка и выпекающих до хрустящей численности. Они хрустящие и вкусные - без глубокой жарки! ...
Основной рецепт был передан от друга. Я добавил нарезанный лук и заменил 3 банки сливок из грибного супа с 1 баллонкой из грибного супа с чесноком и 2 банками сливок из грибного супа. Я также добавил...
Хотя вы можете часто видеть это блюдо в американских китайских ресторанах, на самом деле это настоящее кантонское блюдо. Это американизированная версия, которая будет дублировать то, что вы привыкли...
Не позволяйте идее домашних равиоли напугать вас. Это намного проще, чем звучит при использовании обертка Wonton, и это стоит конечного результата! Эти говяжьи равиоли могут быть вареными или...
Этот рецепт пикша очень быстрый и легко сделать. Смесь приправы прижимает мягкий вкус этой чудесно легкой и сложенной белой рыбы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...