Ужин

Связанные струнные бобы

25 минут
4 порции

Попробуйте этот рецепт струнной бобов, если вы устали от обычных или консервированных бобов. Вот простой способ приправить эти овощи! Даже мой соседей по бокам, ненавидящий бобов, любит их.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки оливкового масла

  • 1 фунт свежей зеленой фасоли, подстриженные и сломанные

  • чесночная соль по вкусу

  • чесночный порошок по вкусу

  • Земный черный перец по вкусу

  • Высушенные рубленую лук по вкусу

  • 1 (16 унций) баночная маринованная коктейльная лук с жидкостью

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло в воке на сильном огне. Уменьшите огонь до среднего и добавьте бобы. Накрыть и варить 10 минут, иногда помешивая. Приправить чесночной солью, чесночным порошком, перцем и рубленким луком. Когда бобы почти нежны, перемешайте в коктейльном луке с жидкостью. Продолжайте готовить в течение 5 минут, пока не нагревается.

Пищевая ценность (на порцию)

119 Калории
Жиры
13г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 119
Дневная норма
Общий жир 7г 9%
Насыщенный жир 1г 5%
Натрий 511 мг 22%
Общее углеводы 13г 5%
Диетическое волокно 5г 19%
Всего сахара 4г
Белок 3г
Витамин С 24 мг 119%
Кальций 95 мг 7%
Железное 2 мг 8%
Калий 374 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Лимонный перец курица II

Легко, абсолютно вкусная курица с лимонным перцем для гриля или духовки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 12 часов Общее время: 12 часов 50 минут...

Легкая куриная печень паш

Ды! Поддерживает замороженность до 2 месяцев. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 3 часа 30 минут Общее время: 4 часа 5 минут Порции: 16 Урожай: 2 чашки...

Ужин 02.12.2023
Sous vid
Sous vid

При приготовлении Sous Vide, эти хвосты лобстеров с масляной пленкой получают вкусные. Это романтический праздник для специального ужина или Дня святого Валентина. Время подготовки: 10 минут Время...

Мексиканские куриные котлеты с авокадо сметаной распространяются

Бросьте их вместе в напряженный день, и они были настолько хороши, что я хотел поделиться. Рекомендуется быть увенчанным салатом из айсберга, тонким нарезанным помидором, сыром Монтерея Джек и...

Арроз Рохо (мексиканский красный рис)

Этот мексиканский красный рис легко изготовить и подлинный по вкусу! Используйте другой чили, если вы хотите более мягкий или горячий рис. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...