Попробуйте этот рецепт струнной бобов, если вы устали от обычных или консервированных бобов. Вот простой способ приправить эти овощи! Даже мой соседей по бокам, ненавидящий бобов, любит их.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 фунт свежей зеленой фасоли, подстриженные и сломанные
чесночная соль по вкусу
чесночный порошок по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Высушенные рубленую лук по вкусу
1 (16 унций) баночная маринованная коктейльная лук с жидкостью
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в воке на сильном огне. Уменьшите огонь до среднего и добавьте бобы. Накрыть и варить 10 минут, иногда помешивая. Приправить чесночной солью, чесночным порошком, перцем и рубленким луком. Когда бобы почти нежны, перемешайте в коктейльном луке с жидкостью. Продолжайте готовить в течение 5 минут, пока не нагревается.
Пищевая ценность (на порцию)
| 119 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 119 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 511 мг | 22% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 24 мг | 119% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 374 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это семейная традиция в канун Рождества! Подавать с зеленым салатом и буханкой с теплым хлебом. Это также может быть сделано в медленной плите. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 6...
Эти говяжьи верхушки сделаны из домашнего теста. Они отлично подходят с супом, как закуска или как еда на бегах. Они хорошо хранятся в морозильной камере, если вы сделаете их заранее. Время...
Запеченный чеснок сладкий и очень вкусный, а также очень распространенный. Служите в качестве закуски с хорошим хрустящим хлебом или крекерами. Люди могут очистить кусок чеснока от луковицы и сжать...
Похоже на торт при выпечке, но его едят как картофель. Служить частью основного блюда. Порции: 11 Урожай: От 9 до 12 - порции Ингредиенты 3 больших картофеля, очищен и расквартированный 5 яиц чашка...
Домашний гороховый суп находится менее чем в 30 минутах езды, с консервированным сладким горохом, шпинатом в мешках и куриным бульоном. Смешиваясь в начале приготовления, чтобы суп пюре из всех сразу...