Этот вкусный тыквенный суп пробудит каждую вкусовую задницу на вашем языке! Отлично с устричными крекерами.
Ингредиенты
2 столовые ложки легкого оливкового масла
3 лука, вдвое и нарезанный
6 гвоздика чеснока, очищен и раздавленный
8 чашек простых тыквенных пюре
2 кварта куриный бульон
4 стакана воды
2 чайные ложки соли
1 ущипнуть черный перец
1 ущипное семя сельдерея
1 (12 жидкая унция) может испарить молоко
1 стакан простого йогурта
12 унций приготовленной нарезанной ветчины, рубка
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить лук и чеснок; Обжарить до готовности, около 5 минут. Добавьте тыкву, куриный бульон, воду, соль, перец и семена сельдерея. Доведите до кипения, иногда помешивая. Снимите с огня; Добавить молоко и йогурт. Пюре с использованием погружного блендера до гладкого. Добавить ветчину и остаться, пока не нагрется.
Примечание повара:
Замените сметану для йогурта при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 215 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 215 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 1834 мг | 80% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 22 мг | 111% |
| Кальций 184 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 658 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это самый сливочный суп, который сделал даже мой 5-летний лизать миску чистой! Лучше всего подавать с сэндвичами Рувима. Может быть адаптирован к медленной плите. Время подготовки: 10 минут Время...
Эта фаршированная курица, завернутая в бекон, является потрясающей едой с выдающейся презентацией. Произвести впечатление на этот восхитительный рецепт. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот пикантный суп - отличный способ использовать цветную капусту. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 чашек Ингредиенты 1 головная...
В этом рецепте веганского томатного супа я не очищаю помидоры, потому что в коже много витаминов и клетчатки. Если вы хорошо пюре из супа, вы не будете на вкус. Я использую помидоры Half Cherry и...
Этот корейский салат - отличная легкая овощная сторона, сопровождающая ребра барбекю или курицу и липкий рис. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...