Для вкусных яичницах, микроволновой печи с одним яйцом в чашке с небольшим количеством молока и перца для каждого человека в вашей семье. Это быстро и легко, и не будет грязной сковороды для очистки.
Ингредиенты
1 большое яйцо
1 столовая ложка молока
1 ущипнуть черный перец (по желанию)
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Взломать яйцо в микроволновую кружку; Взбить, пока даже по цвету.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Вылейте молоко и взбейте до светло -желтого цвета.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Микроволновая печь на высоком уровне, пока не будет приготовлен и пушисто, около 90 секунд. Приправить с перцем и подавать.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 82 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 82 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 187 мг | 62% |
| Натрий 77 мг | 3% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
У меня было так много проблем с поиском пончиков GF, что мне пришлось играть на кухне, чтобы сделать его сам. Последовательность легкая, воздушная и напоминает дрожжевой пончик. Наслаждаться! Время...
Я делаю эти блинчики в форме сердца каждый год на День святого Валентина и для особых случаев. Вы можете использовать другие формы печенья, если это необходимо. Этот рецепт составляет 4 заполненных...
Я узнал этот рецепт от друга и ожидал, что он будет отвратительно, учитывая, что он был заполнен шпинатом. Но это вкусно! На вкус он на вкус как шоколадный молочный коктейль с арахисовым маслом, но...
Эти укусы овсянки яблочного соуса являются идеальной пищей для пальцев для малышей. Они делают отличный завтрак на ходу или закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Эта мюсли настолько проста и использует ингредиенты, которые у вас, скорее всего, уже есть дома! Он буквально на вкус как яблочный пирог (плюс орехи пекан!). Время подготовки: 10 минут Время...