Завтрак

Яичница в кружке

5 минут
1 порция

Для вкусных яичницах, микроволновой печи с одним яйцом в чашке с небольшим количеством молока и перца для каждого человека в вашей семье. Это быстро и легко, и не будет грязной сковороды для очистки.

Время приготовления:
5 минут
Общее время:
5 минут
Порции:
1

Ингредиенты

  • 1 большое яйцо

  • 1 столовая ложка молока

  • 1 ущипнуть черный перец (по желанию)

Пошаговый рецепт

  1. Соберите все ингредиенты.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Взломать яйцо в микроволновую кружку; Взбить, пока даже по цвету.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Вылейте молоко и взбейте до светло -желтого цвета.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Микроволновая печь на высоком уровне, пока не будет приготовлен и пушисто, около 90 секунд. Приправить с перцем и подавать.

    Dotdash Meredith Food Studios

Пищевая ценность (на порцию)

82 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 82
Дневная норма
Общий жир 5 г 7%
Насыщенный жир 2г 9%
Холестерин 187 мг 62%
Натрий 77 мг 3%
Общее углеводы 2г 1%
Диетическое волокно 0g 1%
Всего сахара 1 г
Белок 7г
Витамин С 0 мг 1%
Кальций 49 мг 4%
Железный 1 мг 7%
Калий 103 мг 2%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Острый завтрак чоризо буррито

Хороший пряный завтрак буррито, которые не жирные. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 буррито Ингредиенты Фунт Чоризо Колбаса пищевой...

Оранжевая тыквенная буханка

Вы можете попробовать эту влажную буханку с оранжевым кремом, маслом или оставить равнину. Для вариации попробуйте заменить даты изюма. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час...

Шоколадные блины

Эти шоколадные блины с шоколадной чипсами сладкие и слегка липкие. Подавать теплым со свежими фруктами и пыль сахарной пудры. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...

Блины с черникой овсянки

Я пытаюсь есть меньше муки, но я также настаиваю на том, чтобы моя еда была вкусной. Попробовав десятки рецептов других людей, я взял идеи от всех из них, чтобы создать это. Это, наверное, самая...

Португальские кексы - Боло Леведо

Это вкусные английские хлеб, похожие на маффин от Titia Teolinda в Сент-Мишеле, Azores. Они выпекаются на сковородке, как блины. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут...