Для вкусных яичницах, микроволновой печи с одним яйцом в чашке с небольшим количеством молока и перца для каждого человека в вашей семье. Это быстро и легко, и не будет грязной сковороды для очистки.
Ингредиенты
1 большое яйцо
1 столовая ложка молока
1 ущипнуть черный перец (по желанию)
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Взломать яйцо в микроволновую кружку; Взбить, пока даже по цвету.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Вылейте молоко и взбейте до светло -желтого цвета.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Микроволновая печь на высоком уровне, пока не будет приготовлен и пушисто, около 90 секунд. Приправить с перцем и подавать.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 82 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 82 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 187 мг | 62% |
| Натрий 77 мг | 3% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это идеальный ленивый завтрак на выходных, который выпекает пухлый и красивый! Специи могут быть легко опущены или добавлены в соответствии с вашим личным вкусом. Будьте креативны и служите с...
У нас было это блюдо, когда мы остановились в нашей любимой кровати и завтраке. Эта французская запеканка с сливочным сыром отлично подходит для кормления толпы. Все, что вам нужно сделать, это...
Быстрый и легкий завтрак с цельнозерновыми кексами, яичным белком, шпинатом и свежими помидорами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Идеально подходит для праздничного завтрака. Моя семья наслаждается этим каждый день благодарения и Рождество. Это тоже делает хорошие остатки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45...
Я люблю еду и создаю новые рецепты. Моя темная шоколадная мюсли была создана мной и отлично перекусилась помимо чипсов или печенья. Надеюсь, вам понравится! Время подготовки: 15 минут Время...