Этот рецепт морепродуктов так легко сделать - я делаю его хотя бы раз в месяц! Если вы любите морепродукты и макароны, вам понравится это блюдо.
Ингредиенты
2 (9 унций) пакеты свежие лингвинские пасты
чашка масла
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
1 стакана тяжелых сливок
фунт имитация кработа
фунт приготовленных салатных креветков
1 стакан свежего тертого сыра пармезан
соль и перец для вкуса
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте лингвини и варите до готовности к укусу, около 3 минут.
В то же время растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить чеснок и жарить до ароматного, около 1 минуты. Размешайте сливки и варите до утолщения, около 5 минут. Добавьте крабовый, креветки, пармезан, соль и перец. Уменьшите огонь до минимума и варите, пока не нагревается, от 2 до 3 минут.
Перенесите приготовленную лингвину на блюдо. Вылейте соус из морепродуктов поверх вершины и украсьте петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 437 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 437 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 13г | 63% |
| Холестерин 173 мг | 58% |
| Натрий 524 мг | 23% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 158 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 232 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт круглого стейка Crockpot нежный, вкусный и имеет экономичный верхний или нижний круглый стейк, приготовленный в богатом вкусовом соусе с овощами. Время подготовки: 20 минут Время...
Увлекательный способ сделать консервированный тунец, как консервированный тунец. Эти тонкие котлеты из тунца достаточно вкусные, чтобы ее съесть простым или в лаваш -кармане с салатом и помидорами. ...
Здоровая курица и кукурузная похлебая! Овощный бульон можно использовать вместо куриного бульона. Консервированная кукуруза может быть использована вместо замороженной кукурузы. Время подготовки: 15...
Отличный способ получить больше овощей в вашем рационе и вырезать несколько углеводов! Спирализованный цуккини действует как «макароны» в этом простом, но вкусном блюде. Соус хорошо замораживает...
Быстрый и легкий взять на сэндвич с стейком Philly и сыр. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 11 минут Общее время: 31 минуты Порции: 12 Урожай: 12 бутербродов Ингредиенты 1 фунт-стейк...