Эта запека морепродуктов быстро, легкая и вкусная - идеально подходит для романтического ужина из морепродуктов!
Ингредиенты
2 (4 унция) филе палтуса
6 гребешек
6 очищенных и деформированных гигантских креветков, хвост все еще прикреплен
чашка сухого белого вина
2 столовые ложки растопленного масла
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка измельченного чеснока
Приправа морепродуктов чайной ложки, такая как Old Bay
соль и перец для вкуса
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Расстроить палтус, гребешки и креветки в стеклянном блюде для выпечки. Сбрызните вином, растопленным маслом и лимонным соком. Посыпать чесноком и приправой морепродуктов, а затем приправьте солью и перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока палтус не станет белым, и легко хлопьется вилкой, от 10 до 12 минут. Посыпать петрушкой перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 392 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 48 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 392 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 231 мг | 77% |
| Натрий 466 мг | 20% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 48г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 124 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 818 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это вегетарианский зеленый чили, который вы найдете по всему Колорадо. Отлично подходит за завтрак буррито, чизбургерами, жареными яйцами или чем -то еще. Время подготовки: 20 минут Время...
Узнайте, как готовить сквош для спагетти в микроволновке с этим легким рецептом. Микроволновая сквош намного проще и быстрее, чем ждать, пока он жарит в духовке. После того, как это сделано, он готов...
Это супер легкий рецепт Chicken La King. Подавать над рисом или с толстым кусочком хрустящего хлеба при желании. Для добавленного богатства, вершина с помощью неверной сметаной. Вкусный! Время...
Этот рецепт говядины барбекю является пикантным и вкусным, и очень легко сделать, если вам нужно накормить толпу. Ложковая говядина на жареные бунки сэндвич и сверху с помощью дополнительного соуса...
Эти жареные блюда из сладкого картофеля отлично подаются с жареной свининой или рыбой. У них дымный карамелизованный вкус, которого вы не можете достичь, жарив в духовке. Они слегка острые, но...