Легкий пасхальный обед. Подавать с салатом на стороне.
Ингредиенты
2 (10 унций) пакеты замороженный нарезанный шпинат
3 матце -крекеры
4 яйца, избитые
соль и перец для вкуса
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
3 столовые ложки масла
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Нагрейте шпинат в кастрюле с 1/2 стакана воды, пока полностью не оттаится. Процедить шпинат, оставив половину количества жидкости.
Растяните мацу в миску среднего размера и вылейте шпинат и оставшуюся жидкость на них. Тщательно перемешайте, пока маца не станет мягкой. Добавьте пармезан, яйца, соль, мускатный орех и перец.
Нагрейте маргарин в 12 -дюймовой сковороде и добавьте смесь шпината. Готовьте на среднем огне, открытый в течение 5 минут с каждой стороны. Посыпать тертым пармезаном и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 378 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 378 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 282 мг | 94% |
| Натрий 366 мг | 16% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 321 мг | 25% |
| Железный 7 мг | 36% |
| Калий 798 мг | 17% |
Вам может понравиться
Как только вы сделаете целую курицу в скороварке, вы больше никогда не захотите жарить в духовке. Целые цыплята, приготовленные в давлении,-это невнимательный способ приготовить удивительную еду...
Паэлья - это классическое испанское блюдо с шафрановым рисом с чоризо, курицей и морепродуктами. Этот простой рецепт маринады курица в паприке и орегано для дополнительного вкуса и добавляет креветки...
Когда я готовлю, я обычно просто бросаю вещи вместе, и вот оно. У меня было так много запросов на этот рецепт чили пьяного оленя, что мне пришлось записать его, чтобы поделиться им с другими. Время...
Этот рецепт - моя модифицированная версия нескольких лазагн, которые я пробовал за эти годы. Моей семье действительно нравится это. Даже придирчивые дети. Это немного времени, но оно того стоит. ...
Сом вьетнамский стиль покрыт карамелизованным сокращением. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Ингредиенты чашка воды, разделенная 2 столовые...