Легкий пасхальный обед. Подавать с салатом на стороне.
Ингредиенты
2 (10 унций) пакеты замороженный нарезанный шпинат
3 матце -крекеры
4 яйца, избитые
соль и перец для вкуса
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
3 столовые ложки масла
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Нагрейте шпинат в кастрюле с 1/2 стакана воды, пока полностью не оттаится. Процедить шпинат, оставив половину количества жидкости.
Растяните мацу в миску среднего размера и вылейте шпинат и оставшуюся жидкость на них. Тщательно перемешайте, пока маца не станет мягкой. Добавьте пармезан, яйца, соль, мускатный орех и перец.
Нагрейте маргарин в 12 -дюймовой сковороде и добавьте смесь шпината. Готовьте на среднем огне, открытый в течение 5 минут с каждой стороны. Посыпать тертым пармезаном и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 378 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 378 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 282 мг | 94% |
| Натрий 366 мг | 16% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 321 мг | 25% |
| Железный 7 мг | 36% |
| Калий 798 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот рецепт чили из говядины с томатным соком и бобами можно сделать на плите или в медленной плите. Это быстро, легко и так хорошо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 40 минут...
Это немного более легкая, жареная на воздухе версии классического милана, первоначально сделанного с телятией. Этот рецепт-достойное компании блюдо, которое вы можете сделать даже в напряженную...
Этот хотдиш Chow Mein очень вкусно и может быть легко разрезан пополам. Он использует соевый соус и лапша Чоу Мейн, чтобы дать ему китайские ароматы. Моим детям это нравится! Время подготовки: 20...
Этот рецепт сочетает в себе специи и ароматы из мексиканской жареной свиной блюда, кочиниты, с итальянскими фаршированными раковинами. Опытная свинина, кинза и кесо фреска придают чучелам раковины...
Один панель, без беспорядка и полный вкуса. Вкусный ужин сковороды, который на вашем столе за 30 минут. Мы думаем, что это идеальная еда в неделю. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...