Световое кунжутное масло лучше всего подходит для этого рецепта. Вместо этого можно использовать растительное масло.
Ингредиенты
1 столовая ложка кунжутного масла
2 чашки нарезанных брокколи
1 столовая ложка кунжутных семян
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить хрупку и семена кунжута в течение 2 минут. Добавьте сладкий перец и варите от 2 до 3 минут, пока перец не станет нежным хрустящим.
Пищевая ценность (на порцию)
67 | Калории |
5г | Жиры |
6г | Углеводы |
2г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 67 | |
Дневная норма | |
Общий жир 5 г | 6% |
Насыщенный жир 1г | 4% |
Натрий 16 мг | 1% |
Общее углеводы 6г | 2% |
Диетическое волокно 2г | 7% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 2г | |
Витамин С 64 мг | 318% |
Кальций 46 мг | 4% |
Железный 1 мг | 4% |
Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Приписьте боковую блюдо, распределенную фаршированными баклажанами, которые вдвое и жареные в пакетах из фольги, а затем наполняют жареные израильские кус -кус, приправленные с душным перцем...
Этот вегетарианский гумбо, утолщенный рубцом, богат помидорами, луком, грибами, перцем и бамией. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Это восхитительное традиционное перуанское куриное тушеное мясо в остром ореховое соус. Это требует времени, но того стоит! Я подаю это над вареным белым рисом и желтым картофелем. Время подготовки...
Это был рецепт матери моей мамы (My Nana Dot) и был передан в течение нескольких поколений, прямо из Ирландии. Если вам нравится содовый хлеб, это потрясающе! Время подготовки: 15 минут Время...
Спаржа - отличный овощ, когда она свежая и обжаренная. Моя семья и друзья всегда любят это. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...