Световое кунжутное масло лучше всего подходит для этого рецепта. Вместо этого можно использовать растительное масло.
Ингредиенты
1 столовая ложка кунжутного масла
2 чашки нарезанных брокколи
1 столовая ложка кунжутных семян
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить хрупку и семена кунжута в течение 2 минут. Добавьте сладкий перец и варите от 2 до 3 минут, пока перец не станет нежным хрустящим.
Пищевая ценность (на порцию)
| 67 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 67 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 16 мг | 1% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 64 мг | 318% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это восхитительная версия моей мамы запеканки из сладкого картофеля. Вы не найдете здесь зефира! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Этот мед, чеснок и кунжурный курица быстрый и вкусный. Подавайте это сладкое блюдо с рисом и набором палочек для еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время...
Хороший старый рецепт хлеба в южном стиле, приготовленный из грибы из кукурузной муки, который добавляет дополнительную влажность. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут...
Этот хотдиш для любителей «Покачественный татер» - «Комфортная еда»: хрустящие надувные малышки в сочетании с говяжьим фарш, сливками из грибного супа, зеленой фасоли и сладкой кукурузы. Время...
Для меня это окончательная еда комфорта. Опрятность курицы дополняется гладким сливочным соусом Альфредо. Вкусно с красивым бокалом белого вина. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35...