Это блюдо быстро и легко приготовить. У него много овощей, лапши и курицы. Все брошены в соусе из коричневого сахара, соевого соуса и имбиря.
Ингредиенты
2 (6 унций) без кожи, куриные грудки без костей
1 столовая ложка китайского порошка пяти спектейров
2 столовые ложки масла из виноградного винограда
1 (10 унций) Упаковка китайская яичная лапша
1 столовая ложка кунжутного масла
чашка тонко нарезанная красная капуста
1 морковка, измельченная
красный сладкий перец, тонко нарезанный
Средний перец Poblano, нарезанный
3 стебля зеленого лука, только белые детали, нарезанные
чашка снежного гороха
4 гриба, нарезанные
3 гвоздика чеснока, рубка
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
чашка коричневого сахара
чашка соевого соуса с низким уровнем
1 столовая ложка чили пасты
Столовая ложка соуса шрирача
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
Пошаговый рецепт
Сезон курицы с пятью специями.
Нагрейте масло виноградного винограда в чугунной сковороде на среднем огне. Добавьте курицу, варите и перемешайте, пока не подрумянитесь и не больше не розового в центре, от 7 до 10 минут. Удалите из сковороды и нарежьте на кусочки размером с укус.
Тем временем заполните большую кастрюлю слегка соленой водой и доведите до быстрого кипения. Приготовьте яичную лапшу с кипением, пока не станет нежным, но укусом, от 7 до 9 минут. Слейте и отложите в сторону.
Нагрейте кунжутное масло в воке на среднем огне. Добавьте капусту и морковку, варите и перемешайте от 2 до 3 минут. Добавить сладкий перец, перец Поблано и зеленый лук; помешивать. Добавить снежный горох, грибы, чеснок и имбирь; хорошо перемешать. Добавьте сливную лапшу и курицу и хорошо смешайте.
Смешайте коричневый сахар, соевый соус, кунжутное масло, пасту чили и шрирача для соуса в большой миске. Используйте венчик, чтобы хорошо перемешать.
Размешайте соус в вок и варите 3 минуты. Служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 580 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 580 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 721 мг | 31% |
| Общее углевод 76 г | 28% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 38 мг | 188% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железный 9 мг | 49% |
| Калий 598 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это лучшая пицца в стиле Чикаго, которую я когда-либо имел. Убедитесь, что вы используете пармезан в форме жесткого треугольника. Это намного лучше, когда вы натекаете это сами. Время подготовки: 30...
В этой жареной лазаньи баклажана раунды баклажанов занимают место традиционной лапши. Идеально, если вы следите за стилем жизни с низким содержанием углеводов и в настроении для итальянского. Время...
Кролик и чеснок-очень другой взгляд на ваш классический вариант гриля. Всегда отличный стартовый разговор, эти кролики заставит ваш рот водой! Мы используем кроликов, на которых охотились в Великой...
Зеленые одуванчики - один из моих любимых биттеров! Они не для всех, но я наслаждаюсь их уникальным вкусом. Я решил попробовать их обжарить, а не в салате, и это был огромный удар! Хорошо использует...
Эта сливочная паста для креветок песто идеально подходит для ужинов в неделю и является одним из фаворитов нашей семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...