Быстрый, легкий и аппетитный рецепт цуккини. Кунжут придает интенсивный вкус, который восхитительно сочетается с пармезаном и приправами. Cayenne Pepper добавляет небольшой удар для тех, кому нравятся специи в их гарнирах.
Ингредиенты
1 средний цуккини, расквартированный и нарезанный на 1/2 дюйма
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка кунжутного масла
2 чайные ложки кунжута
2 столовые ложки сыра пармезан
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка чесночной соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
В большой миске бросьте цуккини с оливковым маслом, кунжутным маслом, семенами кунжута, сыром пармезан, кайенским перцем и чесночной солью. Распространите в одном слое на противне.
Выпекать 20 минут в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 90 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 90 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 270 мг | 12% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 142 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эти ароматные зеленые бобы на пару просто одеты для легкого гарнира, которое практически готовится, пока вы вместе получаете остальную часть еды. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Сладкий и пряный! Очень разные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (16 унций) пакеты детская морковь 1 стакан...
Свежие овощи, приготовленные на приготовленном на пару в вашем мгновенном горшке, используя китайские бамбуковые корзины. Время приготовления минимально, что заставляет задуматься, почему вся суета...
Это отличный рецепт, чтобы иметь саму или с азиатским блюдом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет...
Простая, сладкая, зеленая фасоль и бекон будет жаждать других. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 толстые ломтики...