Быстрый, легкий и аппетитный рецепт цуккини. Кунжут придает интенсивный вкус, который восхитительно сочетается с пармезаном и приправами. Cayenne Pepper добавляет небольшой удар для тех, кому нравятся специи в их гарнирах.
Ингредиенты
1 средний цуккини, расквартированный и нарезанный на 1/2 дюйма
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка кунжутного масла
2 чайные ложки кунжута
2 столовые ложки сыра пармезан
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка чесночной соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
В большой миске бросьте цуккини с оливковым маслом, кунжутным маслом, семенами кунжута, сыром пармезан, кайенским перцем и чесночной солью. Распространите в одном слое на противне.
Выпекать 20 минут в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 90 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 90 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 270 мг | 12% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 142 мг | 3% |
Вам может понравиться
Жареные орехи пекан, обжаренный лук, грибы и чеснок красиво вступают в брак с пармезаном, высушенным на солнце томатно-песто и скусовым. Если хотите, добавьте приготовленную курицу и больше овощей...
Замечательный кукурузный салат, пикантный и свежий вкус. Этот рецепт невероятный с серебряной кукурузой летом, но также отлично подходит с желтой сладкой кукурузой в течение всего года! Время...
Этот рецепт - идеальный способ выделить и использовать свежие летние помидоры. Это отличное гарнир для жареной курицы или свиных отбивных. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Это быстрое изготовление гарниров, которое всегда является ударом по мотыгам и хуотенани. Добавлена одна чашка каждого ингредиента, так что легко запомнить и весело делать с детьми. Если вы подаете...
Вкусное и легкое блюдо, которое само по себе является едой. Равное количество паприки может быть заменено шафраном. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...