Вся семья любит этот рецепт! Пряная курица, приготовленная в сковороде с апельсиновым соком или на гриле без OJ, также отлично с лондонской жаровкой.
Ингредиенты
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка черного перца
1 чайная ложка горячей венгерской паприки
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка коричневого сахара
4 половинки без костей, куриные грудки
1 столовая ложка растительного масла
чашка апельсинового сока
Пошаговый рецепт
Смешайте соль, перец, горячую паприку, тмин, корицу и коричневый сахар в маленькой миске. Посыпьте специи на курицу, используя всю смесь специй.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Приготовьте курицу в горячем масле в течение 4 минут. Поверните курицу и уменьшите огонь до среднего. Вылейте апельсиновый сок; Варить на медленном огне, пока курица не будет приготовлена, около 7 минут. Подавайте курицу с небольшим количеством соуса, сложенного на каждую кусочку.
Примечания повара:
Куриный бульон можно использовать вместо апельсинового сока для менее сладкого блюда.
Куриные бедра хорошо работают в этом блюде.
Пищевая ценность (на порцию)
| 166 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 166 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 631 мг | 27% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 231 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт для использования остатков Дня благодарения с несколькими дополнительными ингредиентами. Я оставляю картофель, так как у нас обычно было достаточно картофеля с ужина в День...
Это один из моих любимых жареного лосося с рецептами коричневого сахара. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Острый горчичный соус, который приносит блюдо из солонины. Я получил этот рецепт от моей мамы. Подавать с солониной говядиной и капустой-идеальной трапезой Дня Святого Патрика! Время подготовки: 5...
Что не нравится в пасте, Гарлики -креветках и беконе, задушенной в сливочном пармезанском соусе? Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 3 Урожай: 3...
Этот картофельный пюре с тяжелыми сливками слишком жира, чтобы регулярно иметь. Я делаю это только в праздничные дни, и все задаются вопросом, что в них делает их такими богатыми. Время подготовки...