Эта жареная курица с одним капюшоном со сквош ореха делает быстрая и легкая идея осеннего ужина. Вам просто нужно бросить все вместе и испечь!
Ингредиенты
пищевой спрей
чашка оливкового масла, разделенное
2 столовые ложки дижонской горчицы
2 столовые ложки яблочного сидра
4 без костей, куриные грудки
1 чайные ложки раздавлены розмари
соль, разделенная
1 чайная ложка земли черный перец, разделен
5 чашек кубики
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Смажьте противень 13х18 дюймов с брызги с приготовлением пищи.
Взбейте 2 столовые ложки оливкового масла, горчицы и яблочного сидра в миске.
Посыпьте куриные грудки розмарином, 1 чайную ложку соли и 1/4 чайной ложки перца. Поместите на одну сторону противня; Смажьте горчичной смесью. Поместите орех -сквош на другой стороне противня; сбрызнить оставшимися 2 столовыми ложками оливкового масла, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца; Бросьте, пока не хорошо покрыт.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока тыква не станет нежным, а курица не станет золотой, от 35 до 40 минут. Курица с горчичной смесью несколько раз во время жарки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 344 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 344 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 1128 мг | 49% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 37 мг | 186% |
| Кальций 106 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 830 мг | 18% |
Вам может понравиться
Мексиканский зеленый рис (Arroz Verde) приготовлен в курином бульоне с Poblano Chiles, луком и рисом. Poblano Chile дает ему богатый зеленый цвет, и на вкус просто вкусно. Время подготовки: 20 минут...
С добавленным беконом, Mac и сыр становится повышенной комфортной пищей. Этот рецепт быстрый и легкий, кремовый и сырный - это все, что вам нужно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40...
Кто сказал, что вы должны следовать правилам? Эта кесадилья нарушает правила самыми вкусными способами! Планируйте заранее, потому что вам нужно сначала сделать сырный соус! Не стесняйтесь добавлять...
Говяжий вырезка жареные со свежим тимьяном и розмарином и подается с пикантным соусом для хрена. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Отличный кремовый куриный ужин для спагетти детей полюбит! Украсьте свежепримененным сыром пармезан и подайте с салатом и горячим чесночным хлебом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50...