Азиатский вкус из сочетания кунжутного соуса и соуса терияки. Используйте говядину, курицу или свиную вырезку.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакета лингвинга
3 чашки брокколи цветов
3 морковь, очищенная и нарезанная
2 чайные ложки растительного масла
1 фунт стейк филе говядины, разрезать на полоски
1 чашки азиатской поджаренной кунжутной заправки (например, крафт)
Кубок соуса терияки
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте лингвин до укуса, около 9 минут. Добавить брокколи и морковь; Готовьте, пока Linguine не станет нежным, еще примерно на 2 минуты. Осушать.
Нагрейте масло в большой нестаринной сковороде или воке. Добавить кусочки стейка; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится со всех сторон, около 4 минут. Добавьте кунжутное заправку и соус терияки. Готовьте, пока соус не загустеет, около 2 минут.
Размешайте лингвину, брокколи и морковь в соус. Увеличьте огонь до высокого уровня и варите, пока лапша не станет слегка подрумина, от 2 до 3 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1055 | Калории |
| 56 г | Жиры |
| 102г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 1055 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 56 г | 72% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 1716 мг | 75% |
| Общий углевод 102 г | 37% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 62 мг | 311% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 7 мг | 38% |
| Калий 1025 мг | 22% |
Вам может понравиться
Наземная курица, жареная фасоль и помидоры с зеленым чили выводят смелые ароматы в этом однопоте, простого в приготовлении чили и риса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Это простой способ сделать одну из моих любимых закусок, картофель фри чили. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Этот маринад для нью-йоркской полосы или стейков Rib-Eye добавляет изысканный вкус. Окончательный результат такой нежный, сочный и растопленный во рту. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это супер быстрый и простой рецепт. Один из любимых. Даже моим детям это нравится. Хотя иногда я использую 1 1/2 фунта лапши. Феттучин также может быть использован. Еще лучше вкуса со свежими...
Обязательное блюдо в Новый год. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 кварта воды 1 фунт ветчины Хокс 4 фунта...