Эти вкусные маленькие малышки так же вкусны, как и их двоюродные братья с картошкой. Легко сделать, восхитительно, чтобы погрузиться, и отличный способ использовать дополнительные цуккини из сада!
Ингредиенты
2 чашки тертый цуккини
1 ущипнуть соль или по мере необходимости
пищевой спрей
чашка сухой панировки
Сыр с разметочным чеддер
чашка рублена лук
2 яйца, избитые
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка соли
чайная ложка высушенной розмари
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка сухого шалфея
Пошаговый рецепт
Поместите цуккини в зладу или ситечке, установленном на миске и посыпьте щепотку соли сверху; Позвольте жидкому с сливами из цуккини в течение 1 часа. Нажмите цуккини с бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю жидкость.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите мини-муффинную сковороду с брызги.
Размешайте цуккини, хлебные крошки, сыр чеддер, лук, яйца, черный перец, орегано, базилик, соль 1/4 чайной ложки, розмарин, чесночный порошок и шалфей вместе в большой миске. Выполните смесь цуккини в приготовленные чашки для кексов, заполняя каждую чашку и сплющенную смесь, чтобы быть даже с верхней частью сковороды.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, 15-20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 162 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 162 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 412 мг | 18% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 160 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 252 мг | 5% |
Вам может понравиться
Морковь на гриле в фольге не только выявляет их естественную сладость, но и нельзя приготовить, чтобы приготовить гарнир, не нагревая кухню. Карамелизованные кусочки - лучшая часть! Время...
Хэш -коричневый картофель образует основание этих быстрых и сытных картофельных пирогов с беконом, увенчанными стейком ветчины, жареными яйцами и авокадо. Время подготовки: 20 минут Время...
Это рецепт Cajun Corn Maque Choux, который у меня был навсегда. Сначала я подготовил его, когда учился в средней школе в Метейри, штат Луизиана. Это круто! Время подготовки: 35 минут Время...
Это любимый рецепт огурцы моей бабушки. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 2 огурца, нарезанный чашка...
Я выставляю это в духовку, когда я занят, делая что-нибудь еще, чтобы пойти с этим, например, жаркое или курица. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут...