Этот рецепт дает Альфредо поворот морепродуктов со всей простотой быстрой запеканки!
Ингредиенты
1 (8 унций) упаковка
1 Полночная кулинарная спрей
1 фунт сырой очищенной и деформированной креветки, слегка оттенок, если заморожен
2 чашки нарезанных брокколи
1 чашки соуса Альфредо
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте волосы ангела в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, от 4 до 5 минут. Осушать.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 2-квартовое блюдо запеканки с приготовлением пищи.
Готовьте и перемешайте креветки в сковороде на среднем огне до слегка розового, от 3 до 5 минут. Добавить брокколи; Накройте сковороду и дайте брокколи пар, около 5 минут. Снимите с огня.
Нанесите пасту для волос ангела на дно приготовленного выпечки. Вершина с креветками и брокколи. Вылейте соус Альфредо на креветки и брокколи; Накрыть соус с сыром пармезан.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не станет слегка подрумянен, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 577 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 577 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 13г | 63% |
| Холестерин 219 мг | 73% |
| Натрий 1381 мг | 60% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 43 мг | 215% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 429 мг | 9% |
Вам может понравиться
В местном семейном ресторане есть блюдо, очень похожее на это, которое было любимым годами. Мы с другом придумали этот рецепт, когда мы не смогли найти нигде, даже в итальянских кулинарных книгах. ...
С обилием халапеньо в саду я искал новые способы их использования, и этот Popper Mac 'N Cheese отличный! Этот рецепт легко регулируется, чтобы добавить больше тепла или забрать его. Количество...
В этом рецепте корень Salsify корень жареных в топл. Salsify может выглядеть бешеный, но этот грязный внешний вид скрывает восхитительный вкус. Смесь черного, зеленого, белого и красного перца...
Этот рецепт лазаньи на основе белого соуса-отличный способ использовать оставшуюся индейку. Для маленькой добавленной специи высушите половину чайной ложки высушенной горчицы в белом соусе. Готовая...
Этот салат из золотой свеклы с виноградом, красным луком и жесткой лимонной заправкой освежает и ароматно, но все же немного снисходительна. Золотая свекла более мягкая и слаще по вкусу, чем красная...