Светлые греческие салаты с греческим вкусом.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
красный сладкий перец, нарезанный
1 фунт с большими креветками, очищенные и деформированные
2 гвоздика чеснока, измельченный
Столостная ложка греческой приправы
чашка нарезанные помидоры вишни или по вкусу
огурец, вдвое и нарезанный
1 (4 унция) может нарезать черные оливки
1 голова салата романа, разделенная на отдельные листья
чашка сыра фета, рассыпанный
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой нестаринной сковороде на среднем огне. Добавить сладкий перец; Готовьте 2 минуты. Добавьте креветки и чеснок и посыпьте греческой приправой. Готовьте, пока креветки не станут ярко -розовыми снаружи, а мясо не станет непрозрачным, от 3 до 4 минут. Снимите с огня и добавьте вишневые помидоры, огурец и оливки.
Подавать смеси креветок в листьях романа и посыпать сыром фета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 287 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 287 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 216 мг | 72% |
| Натрий 1023 мг | 44% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 47 мг | 236% |
| Кальций 254 мг | 20% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 542 мг | 12% |
Вам может понравиться
Не спрашивайте, чтобы попробовать этот рецепт. Это хороший салат из пасты для любого случая, который, как только попробовал, нельзя удержаться от наличия еще. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот простой салат из рукколы так прост, даже я могу сделать это - и я начинающий повар! Это выглядит очень презентабельно для гостей и требует всего минуты. Время подготовки: 15 минут Общее время...
Легкий, вкусный, сытный итальянский суп. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт массовой итальянской колбасы...
Легкий и вкусный фруктовый салат! Перевал йогурта отлично сочетается с клубникой, киви и манго! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (20 унций...
Отлично подходит для летних ночей, когда вы не хотите готовить! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 день 1 час Общее время: 1 день 1 час 30 минут Порции...