Простые и вкусные зеленые бобы.
Ингредиенты
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка измельченного чеснока
чайная ложка соли
Земный черный перец по вкусу
1 столовая ложка тертого сыра пармезан или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, соль и перец в запечатываемый полиэтиленовый пакет; мариновать в течение 10 минут.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер.
Распределите зеленую фасоль на мелкую противень; Поместите под бройлер и варите, пока не будет едва нежнее, около 5 минут. Посыпать сыром пармезан.
Примечания повара:
Этот рецепт также хорош с китайскими длинными бобами.
Вы можете заменить рассыпанный сыр фета на сыр пармезан. При использовании фета опустите соль.
Пищевая ценность (на порцию)
| 73 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 73 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 317 мг | 14% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 21 мг | 103% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 250 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт для вашего охотника на оленей. Я не без ума от оленины, но с этим рецептом советов о оленине вы не пробуете дикую игру. Мой тесть клянется, что это сделано с советами по говядине...
Медленные плиты - отличный способ освободить вашу плиту или ценное кухонное пространство, потому что вы можете подключить их куда угодно. Блюдо из одного POT и простой способ сделать супер сливочный...
Это любимое тайское блюдо, которое является легким и сочетает в себе кислый, соль, сладкий и пряный аромат. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут...
Хотел что -то другое, чтобы сделать со всеми фазанами, которые у нас есть в морозильной камере. Это «новый фаворит моего мужа!» Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Узнайте, как долго выпекать лосося при 400 градусах по Фаренгейту с этим легким рецептом для вкусного филе лосося, покрытого горчицей в стиле дижонов и приправленными хлебными крошками, сбрызнутыми...