Это любимая зимняя комфортная еда нашей семьи.
Ингредиенты
6 столовых ложек масла
чашка рублена лук
1 столовая ложка порошка карри
6 столовых ложки универсальной муки
1 чайные ложки соли
1 чайные ложки белого сахара
чайная ложка молотого имбиря
2 чашки куриного бульона
2 чашки молока
4 стакана кубики, приготовленная курица
1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук и порошок карри; Обжарить до готовности, около 5 минут.
Размешайте муку, соль, сахар и имбирь в луковую смесь; Готовьте до однородного состояния и не пузырятся, около 5 минут.
Вылейте куриный бульон и молоко в сковороду, перемешайте и доведите до кипения; Готовьте за кипение в течение 1 минуты.
Размешайте курицу и лимонный сок в бульон, чтобы полностью покрыть; Готовьте, пока курица не нагревается, около 5 минут.
Примечания повара:
Вы также можете использовать креветки вместо курицы.
Сделайте куриный бульон из 2 кубиков бульона и 2 чашки горячей воды, если вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 296 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 296 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 810 мг | 35% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 247 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это ризотто тыквенного фета-вкусное блюдо, которое сочетает в себе сладость жареной тыквы и солености сыра фета, чтобы создать сенсационный рецепт. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45...
Нежная сочная свинина, приготовленная в прекрасном соусе. Подавать с горячим белым рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее время: 3 часа 20 минут Порции: 4...
Я создал этот рецепт после месяца палео/первичной еды в качестве альтернативы традиционной выпечке. Эти вкусные маленькие кексы, полные полезных жиров и клетчатки, оставляют вас дольше, и многие люди...
Этот освежающий холодный суп - это праздник весенних овощей с щедрым количеством зеленого гороха и свежей мяты. Это очень просто сделать, и он выглядит красиво, когда подается. Время подготовки: 5...
Я делал этот семейный благодарный соус со свежей клюквой на Рождество и День Благодарения каждый год на протяжении более десяти лет. Рецепт был дан мне друг. Время подготовки: 5 минут Время...