Эта курица с лимоном-хичком-простое, быстрое и вкусное блюдо. Все, что вам нужно, это несколько трав, лимон и, конечно, курица! Количество специй полностью зависит от вас. Вы можете добавить больше или менее в соответствии с вашим вкусом.
Ингредиенты
2 (5 унций) без кожи, куриные грудки без костей
1 средний лимон, сок, разделен
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла
1 ущипнуть сушеный орегано
2 веточки свежей петрушки, нарезанная, для гарнира
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в миску; Вылейте 1/2 лимонного сока на курицу и приправьте солью.
Нагрейте оливковое масло в средней сковороде на среднем огне. Поместите курицу в горячее масло. Добавить оставшийся лимонный сок и орегано; Сезон с черным перцем. Готовьте курицу до золотисто -коричневого цвета, а соки не прочли, от 5 до 10 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
-
Украсить курицу с петрушкой, чтобы подать.
Простая курица с лимоном.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различия в количествах, урожайности и методе ингредиентов при использовании журнальной версии этого рецепта.
Пищевая ценность (на порцию)
| 265 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 265 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 102 мг | 34% |
| Натрий 239 мг | 10% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти крылья загружены вкусовым вкусом, поцелованы с дымом, а затем жареные до золотисто-коричневого вкусности. Сразу же бросите крылья с вашим любимым соусом, как только они выходят из глубоковорота. ...
Классический рецепт по какой -то причине, этот куриный салат Цезарь восхитителен и удовлетворяет. Хрустящий ромейн, сливочная заправка, нежная курица и пикантный сыр объединяются для вкусного...
Это крестьянское блюдо из Сицилии переводится на макароны, когда погода плохая. Это то, что рыбаки сделали, когда погодные условия не позволяли им ловить рыбу. Помимо брокколи и пасты, в нем...
Тушеный курица. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 куриных бедер 1 гвоздичный чеснок, измельченный 1 чайная ложка...
Это стало фаворитом семьи и фаворитом в церковных горшках. Лучшее, насколько это просто! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 порций...