Этот лобстер Scampi-простой рецепт, в котором используется предварительно приготовленный омаров. Это быстро и вкусно! Вы можете заменить креветки или гребешки для лобстера. Этот рецепт действительно подходит для ваших вкусов, поэтому так много измерений являются приблизительными. Я делал это часто и никогда не измеряю ничего, и каждый раз окупается восхитительно! Подавать за выбором приготовленной пасты.
Ингредиенты
чашка масла
1 столовые ложки измельченного чеснока или по вкусу
1 фунт, приготовленное мясо омаров, нарезать кусочками размером с укус
чашка белого вина, или по вкусу
1 чайная ложка лимонного сока
чашка тертого сыра пармезан или по вкусу
чашка хлебных крошек или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до ароматного, от 2 до 3 минут.
Добавить омара и варить до нагрева, около 5 минут. Добавить вино и лимонный сок; довести до кипения. Добавить сыр пармезан; Готовьте, пока не расплавится, около 2 минут. Добавляйте хлебные крошки медленно, 2 столовые ложки за раз, доводя до кипения после каждого дополнения.
Пищевая ценность (на порцию)
| 385 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 385 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 146 мг | 49% |
| Натрий 713 мг | 31% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 452 мг | 10% |
Вам может понравиться
Другой взгляд на ризотто, который использует Orzo вместо риса Arborio! Вершина с дополнительным пекорино-романо перед подачей на подачу, при желании. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Идите на рисунке - все хорошо и публикуют здоровое питание, так как это начало года, и здесь я искушаю вас очень нездоровым блюдом! Вы можете задаться вопросом, был ли название опечатка. Но это не...
Отличный рецепт для двойного чизбургера. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 двойной чизбургер Ингредиенты 1 гамбургер булочка, сплит...
Простой и вкусный рецепт свинины, сделанный в мгновенном горшке с ароматизацией DR Pepper. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 20...
Простой, недорогой и сердечный. Мы с моим парнем любим этот другой взгляд на скучный томатный суп. Лучше всего, он очень низкий в калориях. Добавьте креветки для повышения белка. Время подготовки...