Просто вкусный и нежный выпеченный лосось со свежим сжатым лимоном, маслом и нарезанной свежей петрушкой, пасти в богатом бальзамическом соусе.
Ингредиенты
4 (4 унция) без кожи, без костей филе лосося
чашка веганского маргарина (например, умный баланс), растопленная
1 лимон, пополам пополам
чашка бальзамического уксуса
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки белого сахара
чайная ложка рубленного чеснока
чашка нарезанная свежая петрушка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Погрузить филе лосося в расплавленном маргарине, покрывая обе стороны. Поместите в выпечку. Равномерно сжатие лимонов по каждому филе.
Взбейте бальзамический уксус, соевый соус, сахар и чеснок вместе в миске; ложка над филе лосося. Посыпать петрушкой; Сбрызните оставшееся масло поверх филе.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не станет непрозрачной, и легко хлопья с вилкой, около 30 минут. Снимите из духовки и накройте алюминиевой фольгой в течение 3 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 364 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 364 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 686 мг | 30% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 475 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусная итальянская лазанья наслоена домашним томатным соусом, сыром Herby Ricotta, кусочками итальянской колбасы и большим количеством моцареллы и проволона. Подавать с хрустящим итальянским хлебом...
Эти по -настоящие бобы идеальны, если вам не нравятся консервированные, и у вас не хватает времени. Они легкие и вкусные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Подается с коричневым рисом и приготовленной на пару брокколи, он делает красивую еду в азиатском стиле. Это хорошее, мягкое блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7 часов Общее...
Это такая нежная и сочная свиная вырезка! Мы любим это и редко имеем остатки! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 55 минут Порции: 8...
После многих лет работы с беспорядком мокрой рассола я наткнулся на технику сухого рассола. Так легко и так вкусно. Моя семья в восторге от этого, и я надеюсь, что вы тоже. Используйте капельницы в...