Эти приготовленные на пару артишоки восхитительны и легкие, идеально подходят для закуски. Окуните листья в растопленное масло или майонез.
Ингредиенты
2 целых артишоки
1 гвоздичный чеснок
1 столовая ложка лимонного сока
1 лавровый лист
Пошаговый рецепт
Вырежьте стебель из артишоков и выбросьте, убедившись, что дно каждого артишока плоская. Вырежьте верхний 1 дюйм (или около того) артишока и выбросьте. Снимите коренные концы от каждого листа артишока с помощью кухонных ножниц.
Заполните дно кастрюли парой дюймов воды, добавляя чеснок, лимонный сок и лавровый лист в воду. Поместите корзину парохода в кастрюлю, убедившись, что вода не течет над дном корзины парохода.
Поместите артишоки в корзину, отдыхая на уплощенных дне.
Доведите воду до кипения, накройте кастрюлю и варите, пока листья не будут легко вытащить из артишока, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 65 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 65 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 121 мг | 5% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 489 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта красочная брокколи и морковная боковая блюда добавляет много витаминов и минералов в вашу еду. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Ингредиенты...
Этот супер-бобовый салат имеет пять типов бобов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 20 минут Порции: 12 Ингредиенты 1 (15 унций...
Этот легкий, сырный рецепт для чучела перца со сливочным сыром и колбасой - один из моих жена и любимых! Нам нравится готовить их в качестве гарнира к спагетти с нашим любимым соусом из пасты. В...
Потрясающие зеленые бобы! Как только вы укусите, это будет единственное, что вы хотите съесть с всей тарелки! Спасибо, Господь, за отличный рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Быстрое, легкое гарнир с итальянским вкусом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 16 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 цуккини, нарезанный 1 чашка...