Этот вкусной суп имеет только 6 ингредиентов. Это было дано мне мамой моего парня, которая адаптировала его из другого рецепта. Он может быть таким же толстым или тонким, как вам нравится, и мне это нравится довольно густо. Чтобы надеть его при подаче, сбрызнуть кремом сверху и поплавать извращенным извращенным или ломтиком лайма. Вкусный горячий или холодный.
Ингредиенты
6 среднего сладкого картофеля, очищенный и нарезанный
1 столовая ложка рубленного свежего имбиря
2 чашки курицы или растительного бульона
1 стакан воды или по мере необходимости
1 лайм, сок
2 стакана молока или сливки, или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите картофель и имбирь в большую кастрюлю. Вылейте куриный бульон и воду и доведите до кипения на сильном огне. Уменьшите огонь до среднего низкого уровня, накрыть и варить, пока картофель не станет размягченным, около 30 минут.
Пюре -картофель и сок лайма в кухонном комбайне или с помощью ручного блендера до однородного состояния. Вернуть суп в кастрюлю и добавить молоко или сливки по желанию; Нагреть, пока не нагрется.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 291 мг | 13% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 6 мг | 28% |
| Кальций 123 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 672 мг | 14% |
Вам может понравиться
Домашний ванильный экстракт! Что может быть лучше и дешевле! Я использую мадагаскарские ванильные бобы. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 21 день Общее время: 21 день 5 минут Порции...
Этот рецепт маффина с низким уровнем холестерина прост и вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина Ингредиенты распыление...
Этот горчичный соус великолепен на рождественской ветчине или повседневной ветчине. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Этот ливанский горный лепешка возвращает меня к раннему детству, когда сирийская леди через дорогу от моей бабушки сделала это и всегда давала нам немного. Это моя первая продовольственная память...
Вкусный кекс для завтрака с более здоровыми вещами - кокосовый орех, семена льна и какао. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...