Для вкусного угощения, которое можно сделать впереди как завтрак на ходу, попробуйте этот рецепт для простых парфе для йогурта с черникой и мюсли.
Ингредиенты
1 (32 жидкая унция) контейнер ванильный греческий йогурт, разделен
2 чашки замороженной черникой
8 унций коричневая мюсли
Пошаговый рецепт
Поместите 4 унции йогурта в дно 8 круглых контейнеров с крышкой. Поместите 1/4 чашки черники в каждом контейнере. Вершина каждый с 1 унцией мюсли. Накрыть контейнеры и охладить до готовности к подаче.
Примечание повара:
В некоторых контейнерах есть поднос для отсека, чтобы сохранить сухой гранол. Если у вас нет подноса, вы можете поместить слой полиэтиленовой пленки на чернику, а затем поместить мюсли на верхнюю часть пластика и запечатать крышкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 81 мг | 4% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 217 мг | 17% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 419 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти цельнозерновые блины выходят очень легкими и пушистыми. Мои дети любят их! Если вам нравится черника, бросьте несколько сверху, прежде чем приготовить вторую сторону. Время подготовки: 10 минут...
В те дни вы не чувствуете себя как йогурт, эта чаша для сыра, несомненно, попадет в место! Это и здорово, и вкусно! Играйте с разными фруктами и начинками. Мне нравится использовать палео -мюсли...
Вкусное угощение для завтрака, и очень легко сделать !! Подавать с беконом или колбасой, а также жареные яйца, замечательно !!! Batter будет храниться в холодильнике в течение нескольких дней, если...
Это лучший банановый ореховый хлеб, который я когда-либо делал! Так полон аромата. Я удвоил рецепт и отдаю его как подарки, и все, кажется, ценят его. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Потребовались годы, чтобы придумать мой личный рецепт мюсли. Рецепты гранолы предназначены для изменения, но, возможно, вы можете начать с этого. Наслаждайтесь теплым с молоком или сами по себе...