Рыба -меч, на мой взгляд, «еда богов». Этот быстрый и простой рецепт служит для дополнения его естественного вкуса. Также хорошо подается с соусом из медведя.
Ингредиенты
2 (6 унций) стейки для меча
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка лимонного перца
1 столовая ложка сушеных укропов
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на сильное огонь и слегка масляную решетку.
Поместите стейки для меча в среднюю миску и почистите лимонным соком. Покройте каждую сторону лимонным перцем и укропом.
Поместите рыбу -меч на приготовленный гриль и варите 6 минут с каждой стороны, или пока рыба не будет легко сложена вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 215 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 215 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 847 мг | 37% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 563 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот пирог для комко -рыбы делает одну вкусную и изысканную закуску. Время подготовки: 25 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 25 минут Порции: 12 Ингредиенты 4 яйца с твердым...
Филе тилапии покрыта луком, красным перцем и крошечным голубым сыром. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая...
Занимает немного времени, но стоит подождать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 5 Урожай: От 4 до 6 порций...
Мой муж ел это на ужин каждую ночь, если бы я позволил ему. Его семье потребовалось 10 лет брака, чтобы поделиться этим секретным рецептом со мной (очевидно, я еще не был семьей), так что теперь я...
Капоната - это сицилийское блюдо с баклажанами, цуккини, помидорами и перцами, традиционно приготовленными в масле и уксусе, а приправлена сахаром, изюмом, каперсами, оливками и кедровыми орехами...