Простая говядина, овощ, суп на основе тамаринда, который мы едим на рисе! Еда сама по себе!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла канолы
1 большой лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 фунт мясо из говядины, нарезать на 1 дюйм кубики
1 квартальная вода
2 большие помидоры, нарезанные кубиками
фунтете свежие зеленые бобы, промыту и обрезанные
Средняя головка Бок Чой, разрезать на полоски 1 1/2 дюйма
1 голова свежей брокколи, разрезать на кусочки укуса
1 (1,41 унция) упаковка база супа тамаринда
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в среднем кастрюле. Обжарить лук и чеснок до готовности. Добавьте говядину в кастрюлю и жаждите, пока не подрумянится. Залить в воду. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите от 20 до 30 минут.
Поместите помидоры и зеленую фасоль в горшок, и продолжайте варить на медленном огне в течение 10 минут. Добавьте в смеси Bok Choy, Broccoli и Tamarind Soup. Варите еще 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 304 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 304 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 1405 мг | 61% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 92 мг | 458% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 827 мг | 18% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Gremolata представляет собой острую, свежую и очень зеленую итальянскую приправу, идеально подходящую для украшения этих богатых блюд с палкой до ваших районов, которые доминируют в...
Подобно вспомогательному гамбургеру. Отлично подходит для придирчивых едоков! Попробуйте разные сыры, чтобы соответствовать вашим вкусам! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Начинается сладко, возвращается с некоторым теплом. Вы почувствуете это на своем языке, а не на губах. Этот рецепт начинался как простой соус для барбекю на основе уксуса, но когда я попал в него, я...
Легко, с небольшим количеством специй. Вы также можете использовать куриную основу, если вы предпочитаете ее. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8...
Этот рецепт - мой вариант, который пришел с моим производителем йогурта. Из этого тоже легко создать греческий йогурт! Просто разделите йогурт врандером, выстланную с помощью тонкой чизлоты или...