Простая говядина, овощ, суп на основе тамаринда, который мы едим на рисе! Еда сама по себе!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла канолы
1 большой лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 фунт мясо из говядины, нарезать на 1 дюйм кубики
1 квартальная вода
2 большие помидоры, нарезанные кубиками
фунтете свежие зеленые бобы, промыту и обрезанные
Средняя головка Бок Чой, разрезать на полоски 1 1/2 дюйма
1 голова свежей брокколи, разрезать на кусочки укуса
1 (1,41 унция) упаковка база супа тамаринда
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в среднем кастрюле. Обжарить лук и чеснок до готовности. Добавьте говядину в кастрюлю и жаждите, пока не подрумянится. Залить в воду. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите от 20 до 30 минут.
Поместите помидоры и зеленую фасоль в горшок, и продолжайте варить на медленном огне в течение 10 минут. Добавьте в смеси Bok Choy, Broccoli и Tamarind Soup. Варите еще 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 304 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 304 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 1405 мг | 61% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 92 мг | 458% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 827 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это один из моих любимых супов !!! Я люблю ходить в вьетнамские рестораны, но с тех пор, как я придумал этот суп, мы остаемся !!! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Моя вкусная карамель в банке. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Дополнительное время: 25 минут Общее время: 4 часа Порции: 6 Урожай: 1 банка карамели Ингредиенты 1 (14...
Кремовое, вкусное, вдохновленное тайским обновлением до пакетов с лапшой рамэн. Для большего удара вы можете удвоить халапеньо и добавить дополнительную пасту карри. Время подготовки: 15 минут Время...
Эта безглютеновая начинка может использоваться в обычной корке для пирога или безглютеновой коре пирога. Вы даже можете испечь его без корочки, как блюдо с заварным кремом. Другое использование для...
Эти медленные плиты Fajitas таят во рту, стейк всегда становится мягким и вкусным! Подавать со сметаной, гуакамоле и/или сальсой. Сметана помогает, если специя слишком сильная. Время подготовки: 20...