Этот рецепт, идеально подходящий для комнат в общежитии в колледже, удовлетворит серьезную жажду итальянской блюда по еде и потребуется всего несколько минут, чтобы приготовить только микроволновую печь. Также можно приготовить на плите. Добавьте множество дополнительных овощей для более здоровой, более заполненной еды. Вершина с сыром и подавайте с хрустящим чесночным хлебом, курицей на гриле или свежим салатом. И, конечно, большой бокал вина!
Ингредиенты
1 (3 унция) пакет лапши рамэн без ароматического пакета
1 стакан свежего детского шпината
вода для покрытия
чашка соуса из пасты
1 столовая ложка высушенных на солнце помидоры, упакованные в масле, дренированные и нарезанные
1 столовая ложка оливкового масла вне вирна или по вкусу
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разбейте блок рамена на 4 равных частях. Поместите в среднюю микроволновую чашу и верните шпинатом. Заполните миску водой, пока лапша не будет покрыта. Микроволновая печь на высоком уровне до приготовления лапши, а шпинат не будет увяз, 3 1/2 минуты.
Вылейте лишнюю воду. Добавить соус из пасты, высушенные на солнце и оливковое масло; Смешайте, пока лапша не будет покрыта. Микроволновая печь снова, пока соус не станет теплым, около 30 секунд. Вершина с сыром пармезан.
Примечания повара:
Замените сыр моцареллы для пармезана при желании.
Используйте жареный красный перец вместо солнечных томатов, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 601 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 601 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 838 мг | 36% |
| Общее углевод 62 г | 22% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 165 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 487 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусный и пряный картофель на основе традиционного греческого фаворита. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...
Возьмите все вкусные начинки из куриного буррито и превратите их в миску куриного буррито. Приготовление давления позволит сделать ужин намного быстрее! Это использует повышенную тривет и метод...
Пикантный, простой и быстрый способ сделать куриные тако, которые являются вкусными и благоприятными для диеты. Другими вариантами начинки будут сметаны с низким содержанием жиров, 2% мексиканского...
Это быстрое и простое индийское куриное карри объединяется быстрее, чем вы ожидаете со своим мгновенным горшком. Имбирь, чеснок, кориандр, гарам масала и порошок чили делают его абсолютно ароматным...
Это сладкая и кисенная запеканка с беконом и бобами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 12 Урожай: От 10 до 12 порций Ингредиенты...