Этот рецепт, идеально подходящий для комнат в общежитии в колледже, удовлетворит серьезную жажду итальянской блюда по еде и потребуется всего несколько минут, чтобы приготовить только микроволновую печь. Также можно приготовить на плите. Добавьте множество дополнительных овощей для более здоровой, более заполненной еды. Вершина с сыром и подавайте с хрустящим чесночным хлебом, курицей на гриле или свежим салатом. И, конечно, большой бокал вина!
Ингредиенты
1 (3 унция) пакет лапши рамэн без ароматического пакета
1 стакан свежего детского шпината
вода для покрытия
чашка соуса из пасты
1 столовая ложка высушенных на солнце помидоры, упакованные в масле, дренированные и нарезанные
1 столовая ложка оливкового масла вне вирна или по вкусу
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разбейте блок рамена на 4 равных частях. Поместите в среднюю микроволновую чашу и верните шпинатом. Заполните миску водой, пока лапша не будет покрыта. Микроволновая печь на высоком уровне до приготовления лапши, а шпинат не будет увяз, 3 1/2 минуты.
Вылейте лишнюю воду. Добавить соус из пасты, высушенные на солнце и оливковое масло; Смешайте, пока лапша не будет покрыта. Микроволновая печь снова, пока соус не станет теплым, около 30 секунд. Вершина с сыром пармезан.
Примечания повара:
Замените сыр моцареллы для пармезана при желании.
Используйте жареный красный перец вместо солнечных томатов, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 601 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 601 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 838 мг | 36% |
| Общее углевод 62 г | 22% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 165 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 487 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт очень, очень вкусный и очень простой. Если кто -то любит курицу, миндаль и нуждается в большом повороте на ужин, здесь все в порядке! Это острый, сладкий и очень хороший. Это отличная...
Я сделал этот картофельный суп для многих, кто дал ему этот заголовок. Это требует немного усилий, но того стоит. Обратите внимание: для тех, кто не хочет использовать бекон, заменить 1/4 чашки...
Домашние фрикадельки из говядины, лука, овсянки, испаренного молока и яйца, а также глазированы с домашним соусом для барбекю, приготовленным из кетчупа, коричневого сахара, чеснока и жидкого дыма...
Nsng = без сахара, нет зерна. Запечен, а не жарен. Нет глютен, низкий карбюратор. Подавать с лимонными клиньями и горячим соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Это простой рецепт креветок. Отличный над кружкой или белым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Ингредиенты 1 лимон 3 фунта сыро 1...