Эта курица с бальзамическим заводом быстро, легкая и очень вкусная!
Ингредиенты
чашка бальзамического уксуса
Чашка куриного бульона
2 столовые ложки белого сахара
1 гвоздичный чеснок, или больше по вкусу, раздавленный
1 чайная ложка итальянской приправы
4 (4 унция) без кожи, куриные грудки без костей
3 чайные ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Взбейте уксус, куриный бульон, сахар, чеснок и итальянскую приправу в маленькой миске. Положите курицу в мелкую миску и добавьте маринад. Разрешить мариновать в течение 20 минут, поворачивая курицу на полпути.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Удалите курицу с маринада и поместите в сковороду, спасая Маринад. Готовьте курицу в течение 4 минут с каждой стороны. Добавьте оставшийся маринад и варите, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочли, а соус начал сгущать и покрывать курицу, еще 4-5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 207 мг | 9% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 220 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот суп с медленной плитой с гамбургером и макаронами довольно быстрый и легкий - я просто сбросил его вместе. Суп сгущается, когда он стоит. Этот рецепт хорошо замерзает. Время подготовки: 15...
Благодаря их превосходному содержанию клетчатки и более низкому гликемическому индексу, эти хрустящие картофель юки часто представлены в качестве более здоровой альтернативы жареному картофелю, но вы...
Эта куриная запеканка, увенчанная сыром чили. Еще лучше, приготовление только грязи на одну горшок. Подавать с сальсой, сметаной и нарезанной кинзой, если хотите. Время подготовки: 10 минут Время...
Гости всегда дополняют меня, когда они пробуют этот богатый и сливочный суп лосося. Для особых случаев я делаю треугольники с слоеном языком для погружения в суп, но вы можете подать его без них. ...
Восхитительный рецепт подачи свеклы, который можно есть горячим или холодным. Возможно, вам придется отрегулировать сахар и уксус по вкусу. Это лучше оставить на следующий день и разогреть. Время...