Ужин

Сковочная курица булгоги

30 минут
4 порции

Эта курица булгоги-это быстро и очень вкусная, но очень вкусная еда. Вы можете заменить курицу говядиной или свининой на разнообразие. Мы с женой очень любим этот рецепт, и это займет всего 30 минут с очень небольшим количеством грязных блюд! Подавать над рисом.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • Чашка нарезанного лука

  • 5 столовых ложек соевого соуса

  • 2 столовые ложки коричневого сахара

  • 2 столовые ложки измельченного чеснока

  • 2 столовые ложки кунжутного масла

  • 1 столовая ложка кунжутных семян

  • чайная ложка Кайенна

  • соль и молотый черный перец по вкусу

  • 1 фунт без кожи, куриные грудки без костей, нарезанные на тонкие полоски

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте лук, соевый соус, коричневый сахар, чеснок, кунжутное масло, кунжутные семена, кайенский перец, соль и черный перец вместе в миске до тех пор, пока маринад не станет гладким.

  2. Готовьте и перемешайте курицу и маринад вместе в большой сковороде на среднем огне, пока курица не будет приготовлена, около 15 минут.

    Dotdash Meredith Food Studios

Примечание

Вы можете заменить арахисовое масло для кунжутного масла, если это необходимо.

Добавьте овощи, если хотите; Я обычно использую морковные соломки и нарезанные грибы. Для немного большего укуса я использую шлифовальную шлифовальную машину вместо черного перца.

Пищевая ценность (на порцию)

269 Калории
12г Жиры
13г Углеводы
28г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 269
Дневная норма
Общий жир 12 г 15%
Насыщенный жир 2г 11%
Холестерин 69 мг 23%
Натрий 1230 мг 53%
Общее углеводы 13г 5%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахар 9 г
Белок 28г
Витамин С 2 мг 11%
Кальций 55 мг 4%
Железное 2 мг 10%
Калий 311 мг 7%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Agedashi-esque tofu

Очень простая версия японского сопровождения суши. Подавать с жаркой, рисом, Goma AE или любым восточной едой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2...

Gorgonzola и яблочная свиная отбивные

Свиные отбивные с удивительно другим Зином. Легко сделать, но кажется, что вы запланировали весь день! Это блюдо отлично подается с каким -либо картофелем. Время подготовки: 30 минут Время...

Сочные куриные грудки с уменьшением томатного шираза

Эти сочные куриные грудки с богатым и толстым вкусом соуса, как будто они занимали много времени, но этот рецепт действительно быстрый и легкий. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...

Медленная плита курица и колбаса Gumbo

По сравнению с другими методами подготовки Gumbo этот является относительно быстрым и простым. Результаты, однако, являются первоклассными и обязательно понравятся. Подавать с рисом. Время...

Мексиканская рисовая говядина тако

Эти тако из говядины и риса со сладким перцем и луком быстрые и просты - именно то, что вам нужно после напряженного дня. Вершине с вашими любимыми тако начинками, такими как сметана, нарезанный...