Эта сельдь в заправке для йогурта-прохладный и освежающий стартер, идеально подходящий для повседневной встречи или летней вечеринки. Подавать со свежим хлебом и четкими салатными листьями.
Ингредиенты
8 маринованные филе сельдь
1 чашки простого йогурта с низким содержанием жира
1 лук, нарезанный
1 маринованный огурец, нарезанный кубиками
1 столовая ложка приготовленной желтой горчицы
Земный черный перец по вкусу
1 ущипнуть белый сахар, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разрежьте филе сельди на мелкие кусочки и поместите в миску. Добавить йогурт, лук, маринованный огурец, горчицу, черный перец и сахар; хорошо смешайте, чтобы объединить.
Накрыть полиэтиленовой пленкой и расслабьтесь перед подачей на подачу, чтобы вкусы могли развиваться, по крайней мере, 3 часа.
Примечание повара:
Ищите сельдь, маринованную с луком, а не масло. Если филе сельди очень соленый, замочите их в молоке около 1 часа. Промойте и высушите бумажными полотенцами, прежде чем продолжить рецепт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 71 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 71 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 125 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это восхитительное соус для укропа всегда пожирается. Подавать с чипсами или крекерами. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Урожай: 1 1/2...
Бурека - это карманы из слоеного теста, наполненные сыром. Они отлично подаются в качестве закуски или на завтрак с салатом, оливками, сыром и простым йогуртом, традиционным израильским путем. Они...
Фруктовые батончики с сушеным клюквой. Не добавлен сахар. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа 10 минут Порции: 16...
Нужно в последнюю минуту блюдо для неожиданных гостей или ужин в доме друга? Использование предварительно приготовленного нута означает изготовление хумуса в кратчайшие сроки. Добавление порошка...
Эти маринованные яйца отлично нарезаны и подаются на салате или просто съесть их для быстрой закуски с низким содержанием углеводов! Вы можете настроить тепло, добавив более или менее чипотле и...