Эта сельдь в заправке для йогурта-прохладный и освежающий стартер, идеально подходящий для повседневной встречи или летней вечеринки. Подавать со свежим хлебом и четкими салатными листьями.
Ингредиенты
8 маринованные филе сельдь
1 чашки простого йогурта с низким содержанием жира
1 лук, нарезанный
1 маринованный огурец, нарезанный кубиками
1 столовая ложка приготовленной желтой горчицы
Земный черный перец по вкусу
1 ущипнуть белый сахар, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разрежьте филе сельди на мелкие кусочки и поместите в миску. Добавить йогурт, лук, маринованный огурец, горчицу, черный перец и сахар; хорошо смешайте, чтобы объединить.
Накрыть полиэтиленовой пленкой и расслабьтесь перед подачей на подачу, чтобы вкусы могли развиваться, по крайней мере, 3 часа.
Примечание повара:
Ищите сельдь, маринованную с луком, а не масло. Если филе сельди очень соленый, замочите их в молоке около 1 часа. Промойте и высушите бумажными полотенцами, прежде чем продолжить рецепт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 71 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 71 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 125 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это восхитительный рецепт вегетарианских и говяжье, который моя мама делала с тех пор, как я могу вспомнить. Это может занять некоторое время и практиковать, когда дело доходит до их создания, но оно...
Этот быстрый и простой сырный мяч всегда хорошо проходит, когда принимают на вечеринки. Это красиво и вкусно. И нет приготовления! Подавать с яблочными клиньями, кингерснапами или крекерами Грэма. ...
Приготовленные фрикадельки выпекаются со сладким перцем и ананасом в сладком, горячем и кислом соусе для легкой еды с небольшим количеством чистки. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Рейнольдс...
Эта сальса из ананаса манго с персиком и халапео фруктовая, пряная и вкусная почти от всего, от чипсов до курицы барбекю, тако и даже тофу. Кстати, ананасовые мохито - отличное сопровождение! Время...
Рукопадение моего самого любимого соуса! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 16 Урожай: 2 чашки Ингредиенты 1 (15 унций) может нут, дренированный и промытый 2 гвоздика чеснока...