Лучшие бобы для чили - это пинто, почки и черные бобы, как в этом легком и вкусном рецепте. Этот чили из 3 пейзажа отлично подходит для еды позже на этой неделе. Если вы предпочитаете более тонкий чили, добавьте дополнительную банку томатного соуса. Зеленый чили не горячий и добавляет замечательный вкус, так что не бойтесь их использовать.
Ингредиенты
1 (20 унций) Пакет 93%-листья наземная индейка
1 (28 унций) может нарезать кубиками пожарные помидоры
1 (16 унций) банка томатного соуса
1 (15,5 унции) могут пинтовые бобы, промытые и истощенные
1 (15,5 унции) банка бобов, промытая и дренированная
1 (15 унций) может уменьшить черные бобы на сиона
1 маленький лук, нарезанный
1 (4,5 унции) может нарезать зеленые чили
2 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка орегано
1 ущипнуть заземляющий тмин
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Готовьте и перемешайте индейку в большой сковороде на среднем огне до рассылки и не подрумянится, от 7 до 10 минут; Перевести в медленную плиту.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте помидоры, томатный соус, пинтовые бобы, фасоль, черные бобы, лук, зеленый чили, порошок чили, чеснок, орегано и тмин в медленной плите.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Накрыть и варить на низком уровне в течение 7 часов или максимум в течение 4 часов.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 878 мг | 38% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 532 мг | 11% |
Вам может понравиться
Если вы используете свежую свеклу, очистите кожуру и варите до почти нежного. Добавьте другие ингредиенты и полный рецепт. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15...
Белый рис - главное блюдо, сделанное в Бразилии. Это так, как это сделала бы моя мама, и учила мою сестру и я. Что отличает это, так это то, что мы жарим его в масле с рубленким луком и чесноком...
Этот рецепт был передан мне от бабушки. Я надеюсь, что вам понравится так же, как и моя семья и друзья! Добавьте любую дополнительную сумму чего -либо, при желании. Обязательно добавьте соль и перец...
Кремовый Mac 'n' Cheese, загруженный нежными помидорами, хрустящим беконом и увенчанный немного острым рукколом! Конечно, вы можете оставить «L», если вы предпочитаете, но это забавный...
Замечательный рецепт шафранового куриного шашлыка. Отлично, когда в паре с ломтиками лука, перца, грибов и целых помидоров вишни, чередующимися с курицей на шашлыках. Время подготовки: 15 минут...