Ваша любимая самая вегетарианская. Медленно приготовленный зеленый джекфрут добавляет текстуру без ущерба для аромата. Посознайте это в медленную плиту утром, и на обед будет густые и острые неаккуратные Joes. Подавать с солеными овощами и овощными чипсами. Не требуется сетка для волос.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
чашка нарезана кубиками лук
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
1 (16 унций) может зеленый джекфрут в рассоле, дренирован
2 чашки простого томатного соуса
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка коричневой горчицы
1 столовая ложка томатной пасты
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 столовая ложка соуса шрирача
1 чайная ложка белого уксуса
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка сушеные петрушки
соль и молотый черный перец по вкусу
6 булочек с гамбургером
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте масло, лук и сладкий перец и варите до слегка смягченного, от 3 до 5 минут. Выключите обжарительную функцию и добавьте джекфрут в один слой на вершине овощей.
Взбейте томатный соус, коричневый сахар, горчица, томатная паста, вустерширский соус, соус шрирача, уксус, чесночный порошок, петрушка, соль и перец вместе в миске. Вылейте эту смесь равномерно на джекфрут в скороварку. Закрыть и заблокировать крышку; Выберите опцию «Медленное приготовление» и установите таймер на 4 часа.
Тосты гамбургерные булочки и подавать с приготовленным джекфрутом.
Примечания повара:
Я использовал мгновенный горшок с функциями обложки и медленного приготовления. При использовании традиционной медленной плиты пропустите шаг обжигания.
Обязательно приобретите зеленый (незрелый) джекфрут в воде или рассоле, а не сладкий (спелый) джекфрут в сиропе.
Пищевая ценность (на порцию)
| 233 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 233 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 1052 мг | 46% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 24 мг | 119% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 436 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт швейцарского мангольда в итальянском стиле уже много лет. Если вам нравится чеснок, этот рецепт для вас. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
В моем родном городе каждый год есть фестиваль тыквы, и это один из рецептов, которые наслаждается нашей семьей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут...
Вкусные и целые ингредиенты - отличный лимонный вкус, но не властный. Я пропустил укроп (не имел) и оливкового масла, и оно все еще было пушистым и ароматным Время подготовки: 20 минут Время...
Этот кленовый глазурованный лосось восхитителен и очень легко подготовить. Я люблю кленовый сироп во всем и решил использовать его в маринаде. Мой муж полностью любил это; До сих пор он не был...
Сделайте этот All-Star Trouted Recipt BbQ Poutine Poutine, который увенчан вкусными творогами сыра и хлебом с маслами для максимального вкуса! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 4 часа...