В моем родном городе каждый год есть фестиваль тыквы, и это один из рецептов, которые наслаждается нашей семьей.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего фарша
1 большой лук, нарезанный кубиками
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
2 (15 унций) банки с почечными бобами, дренированные
1 (46 жидкая унция) банка томатного сока
1 (28 унций) может очистить и нарезаться на кубики помидоров соком
чашка консервированного пюре из тыквы
1 столовая ложка тыквенного пирога
1 столовая ложка порошка чили
чашка белого сахара
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне варить говядину до коричневого цвета; осушать. Добавьте лук и сладкий перец и варите 5 минут. Добавьте бобы, томатный сок, нарезанные кубиками помидоры и тыквенное пюре. Приправить специю из тыквенного пирога, порошок чили и сахар. Варить 1 час.
Пищевая ценность (на порцию)
| 409 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 409 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 924 мг | 40% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 50 мг | 251% |
| Кальций 106 мг | 8% |
| Железный 7 мг | 37% |
| Калий 846 мг | 18% |
Вам может понравиться
Попробуйте эти клинья с картофелем розмарина в воздушном фритюре. Они быстрее и так же вкусны, как обжаривать их в вашей духовке, и вам не нужно нагревать весь дом, чтобы сделать их! Подавать с...
Самая простая, самая безопасная версия для приготовления первичного ребра-без костей или кости. Если есть ребра, их можно удалить и превратить в первичный ребристый соус , который я здесь сделал...
Коттеджная ветчина - одно из моих любимых блюд, потому что она богата вкусом и невероятно просты. Требуя всего пять ингредиентов и 15 минут приготовления, это блюдо может быстро стать едой в вашей...
Очень ароматная лимонная курица. Легко подготовить и быстро готовить. Подавать с рисом, салатом или картофелем и зеленым овощем. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут...
Куриные грудки, выпеченные с сидром уксусом и брызги чесночной соли. Пакер! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 без костей, куриные грудки 5 чайных ложек чесночной соли 1 чашка сидра уксус...