Иногда я нарезаю перец чипотла и бросаю его с помощью соуса Adobo для изюминки. Я не измеряю специи, поэтому мои измерения консервативны.
Ингредиенты
3 половинки без костей, куриные грудки
(8 унций) JAR Средняя сальса
чашка томатного соуса
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 маленький красный лук, нарезанный
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чили порошка
1 ущипнуть соль и свежий перцем по вкусу
Пошаговый рецепт
Расставьте куриные грудки в нижней части медленной плиты и вылейте в сальсу и томатный соус. Добавьте чеснок и лук и посыпьте тмин, порошок чили, соль и перец. Установите плиту на низком уровне и варите, пока курица не станет очень нежной, от 4 до 5 часов. Измельчить курицу двумя вилками для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 152 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 152 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 392 мг | 17% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 398 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт цуккини и запеканки из риса - отличный способ использовать все эти цуккини из вашего сада. Это глупо и вкусно! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное...
Куриные грудки с йогуртом в этом рецепте очень влажные и вкусные с красивым, хрустящим панированным покрытием. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 5 минут...
Перегородка сладкого картофеля, моркови и перца со приправой чипот-парса. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты...
Этот рецепт медленной плиты был разработан, чтобы быть богатым и полным сытного аромата, который вы долго, в говядине и тушеном тушке. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 4 часа 30 минут...
Этот простой рецепт ананасового бургера был одним из любимых моей бабушки, которую мы сделаем, когда она посетила. Опытный гамбургер и кусочек ананаса складываются вместе и завернуты в бекон. Это так...