Эта медленно приготовленная белка-это не просто для первой плиты из белки. Мой муж и 2 сына были очень впечатлены, как будто я делал это блюдо всю свою жизнь. Мясо упадет с кости.
Ингредиенты
1 лук, разрезание на куски
2 чашки детская морковь
4 большого картофеля, разрезая на маленькие куски
1 большой зеленый сладкий перец, нарезать кусочками
2 гвоздика чеснока
4 кубики курица бульон
соль и перец для вкуса
3 белки - кожи, потрошенные и нарезанные на куски
вода для покрытия
2 столовые ложки муки
Пошаговый рецепт
Поместите лук, морковь, картофель, сладкий перец, чеснок, куриный бульон, соль и перец в медленную плиту. Положите мясо белки на поверхность овощной смеси. Вылейте достаточно воды на смесь, чтобы полностью покрыть. Накрыть и готовить в высокие 6 часов. Размешайте муку в смесь и варите еще 2 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 520 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 83г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 520 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрий 1357 мг | 59% |
| Общее углевод 83 г | 30% |
| Диетическое волокно 12г | 42% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 114 мг | 572% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железо 10 мг | 53% |
| Калий 2335 мг | 50% |
Вам может понравиться
Это всегда хит. Самое приятное то, как быстро вы можете его поднять! Вы могли бы просто купить жареные помидоры в банке, но я думаю, что жарить их самостоятельно дает блюду очень свежий, глубокий...
Пробовал это во время благодарения. Они были большим успехом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12...
Быстро и легко для завтраков на ходу. Низкий жир, белок, цельнозерновые и волокно упакованы в кекс! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай...
Этот рецепт трав де Прованс был разработан после того, как рассмотрел множество различных рецептов. Это моя версия классической сухой приправы травы, которая имеет прекрасный вкус в салатах и на...
Это версия моей семьи Lion's Head Soup, и для меня это лучший тип комфортной еды! Лучше всего подавать с белым липким рисом, и замечательный наслаждался холодным зимним днем. Время подготовки...