Эта толпа удовольствие очень универсальна. Используйте любую комбинацию бобов, которые вам нравятся, даже кукурузу. Его можно приготовить на плите. Подавать с сыром и чипсами из тортильи или в хлебных мисках.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 лук, нарезанный
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
1 (15 унций) может белая фасоль, не ограниченная
1 (15 унций) может красная фасоль, не стригленная
1 (15 унций) может белая фасоль, не подготовленная
1 (15 унций) может быть бобы в стиле ранчо, не подготовленные
1 (15 унций) могут пинтовые бобы.
1 (15 унций) может быть черной фасоль
1 (15 унций) может белая мамория, дренированная
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте говяжий фарш в сковороде на среднем огне, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 10 минут; Слейте жир. Переложите говядину в медленную плиту и посыпьте с помощью луковой и тако -приправы.
Размешайте белую фасоль, красную фасоль, белую фасоль, бобы в стиле ранчо, бобы пинто, черную фасоль, мама и помидоры с зеленым перцем чили в говяжье смесь.
Готовьте в медленной плите, расположенной до низкого уровня, пока не будет приготовлен, а вкусает, от 4 до 5 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 352 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 352 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 1123 мг | 49% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 15 г | 55% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 113 мг | 9% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 538 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я разработал этот рецепт в те дни, когда вы хотите домашний хлеб, но вы не хотите включать духовку и нагреть дом. Это просто сделать с ингредиентами, которые у вас, вероятно, есть под рукой. Я...
Вкусная веганская и безглютеновая версия кексов из семян лимона. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 55 минут Порции: 18 Урожай: 18...
Этот клюквенный соус с яблоками изготовлен из свежей клюквы и яблок с бабушкой Смит, которые добавляют дополнительный слой пирожного вкуса в классический рецепт клюквенного соуса. Пектин в яблоках...
Этот простой сливочный, без молочного и веганский морковный суп, приправленный пастой из карри и кинзой, собирается за несколько минут в вашем мгновенном горшке. Время подготовки: 15 минут Время...
Помидоры и арахисовое масло? ДА! В первый раз, когда я попробовал это в ресторане для здоровья, меня зацепили. Около 5 лет настройки рецепта моего личного вкуса создал острый, сладкий фаворит среди...