Соедините эту сезонную сторону сладкого картофеля с вашими любимыми весенними рецептами. Сладкий картофель жарены, разбит и сбрызгивается с ароматной соевой глазурью.
Ингредиенты
4 сладкий картофель
1 столовая ложка масла канолы
1 чайная ложка Гочугару (корейские хлопья красного перца)
чашка с коричневым сахаром
чашка соевого соуса
1 апельсиновый, уценевший и сок
Свежая нарезанная кинза, для гарнира
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровнять противень с фольгой
Очистить сладкий картофель и нарезать перекрестно на 3/4 дюйма.
Бросьте сладкий картофель, масло и гочугару (корейские хлопья чили) в миске. Распределите в одном слое на выпечке с фольгой.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока ножом-от 15 до 18 минут.
Тем временем, принесите коричневый сахар, соевый соус, апельсиновый сок и апельсиновую цедру до кипения в небольшой кастрюле на среднем огне. Уменьшите огонь и варите, обнаружено, до тех пор, пока не станет толстая, сиропо -глазурь, около 15 минут. Удалите картофель из духовки.
Поместите стойку для духовки 6 дюймов от тепла; Разогрейте бройлер. Слегка разбить каждый картофельный ломтик нижней частью стакана. Жарить до подружки в пятнах, около 3 минут. Скричь с глазурью. Украсить с кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 309 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 309 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 1037 мг | 45% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Белок 5г | |
| Калий 907 мг | 19% |
Вам может понравиться
Отличный рецепт креветок и кружи. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Отправьте свои вкусовые рецепторы в прибрежную Южную...
Блюдо из рисовой лапши в тайском стиле с курицей и немного ударом. Это намного проще сделать, если вы готовите его в кастрюле в двух партиях вместо одной. Таким образом, вы можете настроить его так...
Вкусочное масло для хлеба для погружения в куски итальянского или французского хлеба. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 32 Урожай: 2 чашки Sunnymysnora Ингредиенты 2 стакана...
Этот говяжий овощный суп, приготовленный в мультиварке, легкий, вкусный и замечательный в холодные зимние дни - или в любое время! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 часов Общее...
Я раньше делал ньокки с картофельным базилом и успешно заморозил его, но думал, что постараюсь потратить на ньокки меньше ... Гнуди. Гнуди-это ньокки на основе Рикотты, и обычно изготавливаются из...