Это гарнир из свежих зеленых бобов, приготовленных в оливковом масле и лимонном соке и покрытый сыром фета.
Ингредиенты
2 фунта свежих зеленых бобов
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка оливкового масла для лишнего девственницы
морская соль и земляный черный перец по вкусу
1 столовые ложки лимонного сока
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте зеленую фасоль и варите, пока не станут нежными, 3-4 минуты. Тем временем растопите масло с оливковым маслом в большой сковороде на среднем огне. Когда бобы почти нежны, слейте и добавьте в сковороду. Продолжайте готовить зеленую фасоль в масле, пока они не станут нежными, еще примерно на 2 минуты.
Приправить бобы солью, перцем и лимонным соком. Поместите на согретую порцию блюда и посыпьте крошечным сыром фета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 101 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 172 мг | 7% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 20 мг | 99% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот гамбургер хэш-это быстрое и недорогое однополосное блюдо. Вы можете использовать оставшуюся жареную говядину, если вы предпочитаете. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Сквош для пюре с деликатом, настолько вкусным, что вы подумаете, что ели сладкий картофель пюре! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Используя только четыре ингредиента и несколько минут вашего времени, эти самодельные выпеченные куриные тендеры идеально подходят для тех напряженных недели. Базилик, наряду с другими ингредиентами...
Это лучший сыр Mac 'N в истории! Я начал с того, что просматривал рецепты на этом сайте, и когда я обнаружил, что я хотел попробовать, я собирал первые несколько ингредиентов и сказал: «Вы...
Мой муж не любил кукурузу в початках, пока у него не было этого рецепта! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 6...