Это гарнир из свежих зеленых бобов, приготовленных в оливковом масле и лимонном соке и покрытый сыром фета.
Ингредиенты
2 фунта свежих зеленых бобов
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка оливкового масла для лишнего девственницы
морская соль и земляный черный перец по вкусу
1 столовые ложки лимонного сока
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте зеленую фасоль и варите, пока не станут нежными, 3-4 минуты. Тем временем растопите масло с оливковым маслом в большой сковороде на среднем огне. Когда бобы почти нежны, слейте и добавьте в сковороду. Продолжайте готовить зеленую фасоль в масле, пока они не станут нежными, еще примерно на 2 минуты.
Приправить бобы солью, перцем и лимонным соком. Поместите на согретую порцию блюда и посыпьте крошечным сыром фета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 101 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 172 мг | 7% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 20 мг | 99% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я нашел это среди некоторых рецептов, которые мне прислала тетя моего мужа. Я попробовал это один раз, и это сразу же стало фаворитом семьи. Я сохраняю его и использую летом, когда бобы свежие. Тогда...
Свиные отбивные на пленок на вершине плиты менее чем за 20 минут с придурком и лаймом. Подавать с картофельным картофелем или картофелем на пару, а также свежими овощами. Для традиционного удара...
Ризотто в мгновенном горшке меня изменил жизнь! Ризотто был чем -то, что я делал в особых случаях из -за времени, которое потребовалось. Больше не стоит стоять на плите, помешивая и добавляя бульон...
Веселый поворот в спагетти и фрикадельках, который наверняка будет дружелюбным к детям! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 1 пицца...
Жареные овощи и пикантный сыр Halloumi выпекают на листовой кастрюле менее чем за 20 минут для безруки, маленького, вкусного ужина на двоих. Это использует наземную куркуму и Za'atar для...