Снежный горох с водяными каштанами, семенами кунжута и мятой. Это быстро и легко, но достаточно хорошо для компании.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт свежего снежного гороха, обрезанный
1 (8 унций) может нарезать нарезанные водяные каштаны, дренированные
1 столовая ложка нарезанного свежего мяты
2 столовые ложки кунжута
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте в горох снежный горох и варите 2 минуты, затем добавьте водяные каштаны, мяту и семена кунжута. Готовьте и перемешайте, пока не станет мягким, а водяные каштаны не станут горячими, примерно на 3 минуты дольше. Приправьте по вкусу соль и перцем перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 88 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 88 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 46 мг | 231% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 210 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт очень, очень вкусный и очень простой. Если кто -то любит курицу, миндаль и нуждается в большом повороте на ужин, здесь все в порядке! Это острый, сладкий и очень хороший. Это отличная...
Эти легкие свиные отбивные имеют хрустящее и вкусное покрытие, приготовленное из сыра пармезан, шалфея и лимонной кожуры. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45...
Почему замороженные куриные самородки, когда вы можете сделать их свежими и домашними? Они выходят совершенно хрустящими снаружи, и нежные и сочные внутри, благодаря воздушному фритюре. Время...
Этот простой рецепт для испанского риса сказал мне свекровь моей подруги из Мексики. Я должен был измерить ингредиенты. Никогда ранее они не были измерены, всегда «горстка этого и равных частей...
Это рецепт, который я придумал после того, как не нашел то, что хотел. Моей жене и семье понравилось, поэтому я хотел поделиться этим. Это делает много соуса. Обычно я подаю это на лапшу с маслом. ...