Земное мясо, помидоры и кукуруза с небольшим количеством специй создают быструю еду, которую все любят. Мой муж обычно просит двойную партию! Наземная индейка можно заменить на говяжий фарш, свинину или курицу.
Ингредиенты
Фунт земля индейки
Чашка нарезанного лука
1 (16 унций) может тушить помидоры.
1 (0,75 унции) пакет коричневый соус соуса
1 чайная ложка порошка чили или по вкусу
чашка замороженные кукурузные ядра
чашка сырого локоть макароны
1 чашка измельченного салата
3 столовые ложки сметаны
2 чашки кукурузных чипсов тортильи
Пошаговый рецепт
Доведите небольшую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте макароны и варите до почти нежного, около 6 минут. Слейте и отложите в сторону.
Расскажите индейку в большой сковороде, установленной на среднем огне. Готовьте и перемешайте до равномерного коричневого цвета; осушать. Добавьте лук в коричневое мясо индейки и варите, пока лук не станет мягким, около 5 минут. Добавьте помидоры, соус -смесь и порошок чили, пока не смешайте кукурузу и макароны. Крышка; Уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне в течение 10 минут, время от времени помешивая.
Подавать на кровати чипсов из тортильи, увенчанных измельченным салатом и сметаной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 297 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 297 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 606 мг | 26% |
| Общий углевод 34 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 100 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 426 мг | 9% |
Вам может понравиться
Отличное апельсиновое куриное блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка теплой воды чашка с коричневым сахаром 2...
Котлеты из свинины наполнены персиками, халапеньо и колбасой и раскатываются в Роллатини и жареные на быстрый и легкий ужин в неделю, который выглядит гурманом. Этот рецепт был сделан в Panasonic Cio...
Этот быстрый рецепт для жареных по спарже с чесноком и оливковым маслом является одним из моих любимых. Сжатие свежего лимонного сока непосредственно перед порцией добавляет яркий вкус. Время...
Это специальная грудинка для шар-B-B-Кэк, которая медленно приготовлена в духовке. Наслаждайтесь, это можно приготовить на открытом воздухе на яме, если предпочтительнее. Время подготовки: 30...
Это ароматный и вкусный рецепт хлебной машины. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 15 Урожай: 1-2 - фунт -буханка Ингредиенты 1 чашки воды 3...