Шоколад, банан и наполненные кокосовыми барами! Я люблю есть их прямо из морозильной камеры для вкусной замороженной закуски. Они быстро завтракают или полуденные закуски как для детей, так и для взрослых.
Ингредиенты
3 пакета для кара
Кубка миндального масла
Кубок старомодного овес
1 маленький спелый банан, пюре
чашка несладкого измельченного кокоса
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте смесь напитков, миндальное масло, овес, банан и кокос в средней миске.
Выровняйте 8-дюймовую выпечку с фольгой. Брызг фольга с приготовлением.
Равномерно нажмите смесь в кастрюлю и поместите заморозку до твердой, от 2 до 3 часов. Разрезать на бары. Подавать замороженным или пусть смягчить в холодильнике.
Примечание повара:
Я предпочитаю хранить их в морозильной камере для более твердой текстуры. Если вы сохраните их в холодильнике, у них будет мягкая, липкая текстура.
Пищевая ценность (на порцию)
| 207 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 207 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти быстрые липкие булочки хороши, когда вы хотите домашние вкусности, но у вас нет времени, чтобы сделать их. Иногда я использую хлопочный кокос вместо орехов ореха для другого вкуса. Время...
Завтрак действительно не становится более уютным, чем эта тепло, пряная запеченная овсянка. Вдохновленный ароматами яблочного пирога, этот питательный и сердечный выпечка обладает возможностью...
Толпа приятно и легко! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 замороженное слоеное тесто, оттаивая 1 стакан молока 3...
Это апельсиновый и ванильный завтрак. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 2 чашки теста Ингредиенты чашка молока чашка апельсинового сока...
Я изменил рецепт отрубей моей бабушки и получил этот. Я был из отрубей, поэтому попробовал замороженную пшеничную хлопья. Результаты были отличными! Время подготовки: 30 минут Время приготовления...