Принесите вкус юго -запада в куриный салат! Это идеальный способ оживить вашу коробку Bento. Закончите с «Городской легендой шоколадного печенья».
Ингредиенты
2 чашки измельченной куриной грудки
чашка черной фасоли, промыта и истощена
кукуруза
Сыр с разметочным чеддер
чашка нарезанную кубиками красного лука
чашка нарезанного красного сладкого перца
1 халапеньо перец, посеянный и нарезанный кубиками
1 стакана поправки на ранчо
1 чипотл перец чили в соусе Adobo, соус зарезервирован
3 мини -сладкий перец
(8 унций) пакет чипсы тортильи
чашка смешанных ягод
Пошаговый рецепт
Поместите курицу, черную фасоль, кукурузу, сыр чеддер, красный лук, красный сладкий перец и халапеньо в большой миске; хорошо бросить. Добавьте заправку для ранчо, перец чипотла и 2 столовые ложки зарезервированного соуса Adobo. Охладите салат до готовности к подаче.
Подавайте куриный салат в коробке бенто, используя чашку силиконового кекса. Заполните другие отсеки сладким перцем, чипсами из тортильи и смешанными ягодами.
Примечание повара:
Кракеры размером с укус могут быть заменены чипсами из тортильи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 947 | Калории |
| 69 г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 947 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 69 г | 88% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 1285 мг | 56% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 35 мг | 173% |
| Кальций 259 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 576 мг | 12% |
Вам может понравиться
Мои дети любят распространять арахисовое масло на своих яблоках, поэтому однажды я подумал, что возьму их любимую и просто немного настраиваю ... Вуаля, арахисовое масло и яблочный бутерброд. Через...
Этот суп можакки является основным продуктом в любом финском доме. Подавать с лепешкой (Лейпа). Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 55 минут Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 6...
Я сделал бесчисленные пережитки, и моя самая большая проблема заключалась в том, что, хотя в целом это полезное блюдо, количество калорий от жира было довольно высоким. Итак, на кухню с миссией! Вот...
Этот вкусный салат из Pomelo, освежающий салат или идеален, как сама по себе, как и идеально, что далек от скучного! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Ароматный, итальянский салат из риса-а-рони с артишоками. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 45 минут Порции: 4 Ингредиенты...